這兩天寒流來襲，雙北已經有超過20人因為身體不適、失去心跳呼吸送急診。醫師就提醒，要防猝死，保暖工作從室內就要做起!尤其睡覺的時候可以採用三明治蓋被法，2毯、1被裹起來最保暖，起床的時候也要留意室內溫度，溫差太大就要多賴床、動作緩一點，血壓才不會驟升太快。
▼這兩天氣溫驟降，雙北超過20人因為身體不適而被送進醫院。（圖／東森新聞）
寒流來襲溫差大，導致急診人數增加，醫師就提醒，防猝死保暖要從室內做起。尤其睡覺時可採用三明治蓋被法，讓床鋪暖呼呼。
首先在床鋪上先鋪一條毯子，躺下去後蓋被子，最外面再罩上毯子，這樣可以增加每一層中間的空氣，透過空氣減少熱傳導，因而更加保暖。至於為什麼是這樣的順序，專家點出關鍵，是因為毯子可以鎖住棉被的熱度。
台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文：「被子其實都是一些羽絨、棉花，所以它可以提供保暖的效果，外面的毯子都是一些羊毛、皮毛，這些材質幾乎可以阻絕熱能的散失。」
▼醫師建議可採三明治蓋被法，讓睡覺時夠暖和。（圖／東森新聞）
起床之後也不要急著離開被窩，醫師提醒，接觸到冷空氣之前，可以多在床上賴床5~10分鐘，讓身體適應溫度、姿勢變化，尤其三高族群血壓調控比較不好，就怕血壓突然升高危及健康。
不過現在國內一項研究指出，如果醒前房間的溫度在低溫16℃，血壓驟升的情況會較為劇烈，溫度若能保持在23℃左右，早上起床後血壓就不會大幅的升高。
台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文：「被窩裡可能接近30幾度，這時候要在室溫20幾度的情況下，可能有溫差的變化，起身動作要放慢，避免姿勢型低血壓造成的眩暈、頭暈，減輕跌倒、意外事件的發生。」
▼醫師提醒危險族群應該更加注意保暖，避免造成意外發生。（圖／東森新聞）
臨床還發現近期重症病人掛急診增加2~3成，以流感肺炎、心臟衰竭，以及腸胃道出血病人為多，所以提醒再提醒危險族群尤其做好保暖。
（封面圖／翻攝自pexels）
