防疫期間在家如何維持運動習慣？隨著線上課程的推出，社群媒體上掀起一波健身操熱潮。家醫科醫師洪暐傑在《東森綜合台》節目「醫師好辣」中提到，一名女大生在遠距上課期間，因長時間待在家而迷上流行的健身操，平時沒有運動習慣的她在此期間卻長時間地跳健身操，造成肌肉痠痛、無力卻不以為意，且深信更大量的運動可改善不適的症狀，直到排出深紅血尿才前往就診。
▼防疫期間許多民眾選擇在家健身。（圖／翻攝自醫師好辣YT）
女大生就診時向醫生說明自己四肢無力且痠痛，尿液呈現深紅血色，表示自己近期大量運動，希望醫生開止痛藥及肌肉鬆弛劑給她。但醫師察覺不對勁，立即進一步抽血檢驗，竟發現女大生血液中的「肌酸激酶（CK）」指數達到一萬多，超出正常值100倍以上，確診「橫紋肌溶解症」。
▼女大生肌肉無力、痠痛就醫，竟是「橫紋肌溶解症」。（示意圖／Pixabay）
洪暐傑醫師表示，橫紋肌溶解症是肌肉受到嚴重損傷，遭到大量溶解、破壞時，肌球蛋白會進入到血液，並且隨後出現在尿液當中。這時尿液會呈現深棕色，甚至是深紅血尿。若尿液中的肌球蛋白不多，幾天內通常都會痊癒。但若肌肉被破壞較為嚴重，尿中肌球蛋白的濃度太高時，就會導致腎臟功能的損壞，需住院洗腎，也可能引發急性腎衰竭。因此橫紋肌溶解症是需要立即處理、治療的疾病。
▼橫紋肌溶解症可透過血液及尿液檢驗。（示意圖／Pixabay）
醫師呼籲民眾運動需適量，且應依照個人能力進行適當的安排及調整，慢慢增加強度，切勿求好心切，為了快速和顯著的成效而對健康造成不良影響。過量的健身、運動恐怕會造成反效果，非但不能達到維持健康的目的，且對身體的危害難以想像。若有異常的肌肉痠痛和無力時，需及時就診，否則後果不堪設想。
▼約從3分25秒開始。（影／翻攝自醫師好辣YT）
（封面示意圖／Pixabay）
