確診後咳爆!醫建議補充魚油 4類食物少吃

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許多確診者得病之後常常久咳不止、久咳不癒,甚至有些人有嗅覺、味覺喪失的狀況,對此,有醫師指出約有1到3成的人,在染疫初期咳嗽狀況不明顯,反而是2至3周後咳嗽加劇,醫師也根據親身經驗,分享有效減緩咳嗽的4項方法。

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▼確診者在2至3周後,咳嗽症狀變得更明顯。(示意圖/翻攝自pexels)

▼確診者在2至3周後,咳嗽症狀變得更明顯。(示意圖/翻攝自pexels)

小兒科醫師、YouTuber蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》頻道中探討「新冠後遺症」,他指出許多確診者在急性期前7天的時候,咳嗽狀況不是特別明顯,頂多喉嚨卡卡的,有時候稍微咳一下而已,但蒼藍鴿發現,有將近3成的確診者,在得到新冠肺炎後的2至3個禮拜後,咳嗽狀況加劇,每當話講得比較多,或是到晚上天氣稍涼之後,就會特別想要咳嗽,雖沒有出現痰,但一直處於一個乾咳的狀況,而他本人也就有親生經歷這段過程。

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蒼藍鴿指出,只要「滔滔不絕時想咳嗽」、以及「晚上躺著或睡覺時特別想要咳嗽」,符合這2項條件就屬於「敏感型咳嗽」,這也算是感染後常見的現象,至於為什麼會出現此現象?有2派理論分別提出不同看法,其中,一派理論表示,有可能是新冠肺炎的病毒,還沒被身體完全清除掉,持續的在喉嚨管、支氣管作祟,才會導致不舒服。

▼蒼藍鴿指出,許多人確診後久咳不止、久咳不癒。(圖/翻攝自《蒼藍鴿的醫學天地》YouTube)

▼蒼藍鴿指出,許多人確診後久咳不止、久咳不癒。(圖/翻攝自《蒼藍鴿的醫學天地》YouTube)

第二派理論也是蒼藍鴿比較相信的理論則認為,新冠肺炎的病毒其實在2、3個禮拜後,已經被身體驅逐得差不多了,但因為前一波急性期嚴重感染,導致支氣管慢性發炎的狀況還有沒有結束,所以支氣管處於敏感狀態,受到一些刺激,或次冷空氣的影響,就會誘發支氣管收縮,造成容易咳嗽的問題。蒼藍鴿根據自身確診經歷認為,該理論較符合自己的狀況。

有以上狀況者,除了就醫檢查之外,蒼藍鴿還提出4項建議,能減緩過敏性咳嗽表現。

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1.減少對呼吸道的刺激

蒼藍鴿建議冰冷食物少吃、冰水少喝,甜食、炸物、辛辣食物都要避免,以溫和不刺激食物為主,也要記得戴上口罩,避免冷空氣直接吸入肺部。

▼蒼藍鴿建議,盡量不要喝冰水。(示意圖/pixabay)

▼蒼藍鴿建議,盡量不要喝冰水。(示意圖/pixabay)

2.睡眠要充足、要運動

當睡眠充足,身體就比較不會處於發炎的狀態,因為這類過敏性的咳嗽,也跟我們身體的發炎反應有關係,所以睡眠充足,過敏性咳嗽就會得以緩解。運動可以調節免疫力,讓身體處於免疫力比較均衡的狀態。

3.補充保健食品

多補充EPA較高的魚油,魚油有調節發炎的能力,蒼藍鴿本身也會吃一些堅果類食物,含有一些比較好油的食物,有助於調節免疫系統。

4.看醫生

蒼藍鴿表示,如果以上3點都已經做了,但咳嗽仍持續3至5天,甚至是一個星期以上都沒有好轉,建議就醫檢查,因為醫生可以透過病史,去排除其他急性期的疾病,若確定為「敏感型咳嗽」後,醫生就會開支氣管放鬆、抗組織胺等藥物,讓支氣管發炎狀況得到緩解。

(封面圖/翻攝自pexels)

新冠肺炎 確診 咳嗽 蒼藍鴿
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