乳癌是台灣女性好發率第一名的癌症，2020年共有2655名女性死於乳癌，每天約7.3人死於乳癌，而女星許瑋甯也於5日出席記者會時，表示自己27歲時曾發現胸部有一顆綠豆大的腫塊。
▼許瑋甯曾經發現胸部有一顆綠豆大的腫塊。（圖／翻攝自許瑋甯臉書）
從2019年癌症登記年報資料顯示，新診斷乳癌個案為1萬4856人，是婦女癌症發生率第一位；換言之每36分鐘有1名女性罹患乳癌，可見乳癌對台灣女性健康的威脅。因此不少女性平時會自我檢查，以免胸部有腫瘤，卻沒能及時發現，而許瑋甯也於5日出席台灣乳房醫學會、台灣年輕病友協會主辦的活動，表示媽媽在她小學3年級時，就教過她乳房自我檢測，因此自己時不時就會測驗一下。
然而許瑋甯27歲時，發現自己的胸部有一顆綠豆大的腫塊，這也讓她相當焦慮，害怕自己是得了癌症，當時食不下嚥，什麼都不敢吃，就連吃魚肉都會擔心，而且她因為害怕媽媽擔心，所以不敢告訴她，而是選擇先跟阿姨說，並上網尋找相關資料，「大家都說不要一直常摸它，會長大，做超音波等待結果的那個禮拜，心情真的很焦慮」，所幸檢查之後，醫生說那只是女生經期過後，出現的一次性硬塊，到下次經期就沒有症狀了，這也讓她放下了心中的大石。
▼許瑋甯參加台灣乳房醫學會活動。（圖／翻攝自許瑋甯臉書）
癌症關懷基金會營養師柯曉彤也提及，乳癌是台灣婦女發生率第1名的癌症，高峰年齡位於45-69歲間，而且有年輕化的趨勢，平均每37分鐘就有1位婦女被診斷出罹患乳癌，每12位女性便有其中1位可能罹患乳癌。
柯曉彤指出，過重及肥胖者擁有較高的乳癌罹患風險，當女性的身體質量指數（BMI，計算公式是以體重除以身高的平方。）大於25時，罹患乳癌的風險便會增加17%；若BMI大於30，罹癌風險則會增加37%，同時，不常運動的人也有較高的罹癌風險，有規律運動的女性，罹患乳癌的機率相較不愛運動者低了20～40%。
由於現代社會的飲食五花八門，高鹽高糖高油的食物充斥在生活中，若一昧的吃重口味食物又缺乏運動，長而久之可能增加罹患乳癌的風險。柯曉彤除了分享乳癌防治飲食的3項原則為均衡飲食、控制飲食份量及限制酒精攝取外，更分享了飲食的5招式，希望大家都能健康飲食，一同抗癌。
食用全穀雜糧及新鮮蔬果富含膳食纖維不僅可以增加飽足感，減少吃下的食物數量外，亦可獲得多種植化素，增加抗癌力。
低脂的雞肉及海鮮、適量大豆及其製品攝取，盡量減少脂肪攝取及紅肉攝取頻率、降低致癌風險。
無調味堅果、橄欖油、苦茶油等皆是良好的油脂來源，可增加體內Omega-3比例，有助於減低體內發炎反應，減少心血管疾病及癌症罹病風險。
紅肉、豬/牛油、炸物、奶油及其製品等食材，易造成身體發炎、引起心血管疾病，過量攝取飽和脂肪酸更會增加罹患乳癌風險，因此建議減少食用頻率，盡量多選擇水煮、清蒸或涼拌等烹調方式的料理。
酒類為許多疾病危險因子，且過量飲酒者得到乳癌的機會則為不喝酒者的1.61倍，因此建議應盡量減少酒精攝取。
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▼人體要維持健康，食物更要均衡攝取，以此避免癌症的發生。（示意圖／翻攝自pexels）
（封面圖／翻攝自許瑋甯臉書）
