現代人無論工作、生活、娛樂皆幾乎離不開3C產品，長時間配戴耳機的比例也愈來愈高，許多人面臨「微聽損」危機而不自知。最新一份「微聽損」調查顯示，接近8成（77%）的20歲族群，幾乎天天配戴耳機，而40-49歲族群長時間、高音量的「重度沉浸」用耳比例最高，恐大幅增加耳朵過勞風險。
衛福部統計顯示，台灣約有69,587人屬於「微聽損」，表示每一百人中就有一人面臨輕度聽力問題。在近期發表的「微聽損」調查更發現，20多歲族群聽不清楚對方聲音與內容的比例高達44%，居各世代之冠，尤其是長時間追劇、打線上遊戲等生活型態，與年輕世代的「微聽損」問題息息相關。
▼出現聽力損傷的原因。（圖／潮健康）
林口微笑親子耳鼻喉科張弘醫師表示，造成聽力損失的原因中，先天因素包括母體胎兒感染、新生兒低體重、缺氧、嚴重黃疸；後天因素則與疾病、外傷、噪音有關。特別是極大分貝的音量如槍聲、工地機械施作聲等，可在極短時間內就造成不可逆的聽力損傷。由於耳朵對高頻率的聲音保護力最低，高分貝又高頻率的聲音最易傷害內耳細胞，且目前並無治療方式可使之再生。
聽力損失可分為輕度（微聽損）、中度、中重度、重度及全聾。微聽損族群包括輕型聽力損失（雙耳能聽到最小聲音介於20-40分貝）、單側聽力損失（單側耳能聽到15分貝以下的聲音，劣耳只能聽到20分貝以上的聲音）、高頻聽力損失（超過2000Hz的聲音，雙耳或單耳能只能聽到25分貝以上的聲音）。
張弘醫師指出，近年因聽力損傷至門診求助的病人有年輕化趨勢，多數伴隨耳鳴及耳朵過勞。有些年輕病人自己對聽力損傷無感，是身邊伴侶提醒聽不到才就醫。也有年輕族群是參與演唱會後，發生短暫的突發性耳聾，提醒民眾務必在黃金時間內至耳鼻喉科檢查治療，以免造成聽力不可逆的損傷。
▼聽力損傷對各年齡層影響。（圖／潮健康）
WHO已發出提醒，聽力損傷是全球性的健康議題，估計至2050年每4人就會有1人屬於聽損族群。陳雪霞聽力師表示，聽覺與視覺不同，許多人平時未察覺聽力損傷，再加上沒有及時就醫，長時間的聽損甚至連帶造成大腦認知功能退化。對於個人工作、家庭及社會都造成更多負擔。
陳雪霞聽力師指出，20歲以下族群的聽力損傷容易影響其學業表現、同儕關係，也會對心理層面造成問題，比如人際關係緊張與自我價值低落。20歲以上的青壯年族群，則易因聽力損傷造成職場磨擦與工作表現不佳。國外研究顯示，聽力損傷的青壯年族群總收入較一般人為低。此外，也會可能增加擇偶難度，或與家人與伴侶溝通不理想，導致家庭關係緊張。
至於中老年人如果有聽力損傷，又加上身體機能退化與認知障礙，不只職場及家庭受影響，也會產生自我價值低落、沮喪、失智症，這些因素與其他健康問題及身心疾病又會造成惡性循環，使生活品質大幅下降。顯然，聽力損傷在不同年齡層引發的問題，背後皆可能是社會共同負擔的成本。
▼醫師傳授保護耳朵的5種方法。（圖／潮健康）
張弘醫師表示，要預防長時間配戴耳機造成聽力損傷，最重要的是謹記「66法則」：勿配戴耳機超過60分鐘，音量應小於播放設備最大音量的60%。飲食方面，平時適當攝取維生素B12來源，如牛肉、鮭魚、鮪魚、蛋黃、牛奶等。提醒年輕族群，盡量別在吵雜環境下配戴耳機玩線上遊戲。可使用降噪耳機以減少耳朵承受的音量。
陳雪霞聽力師也建議，上班族盡可能別在捷運、菜市場、馬路等過度吵雜的背景下使用耳機，當有耳鳴或自覺聽力下降時應及早就醫，平時定期接受聽力檢查。如果參加演唱會或參與KTV聚會，可斟酌使用耳塞等工具保護耳朵。
陳雪霞聽力師提醒，國人使用降噪耳機的現象逐漸普遍，但電聲產品的演算法及製造材質差異頗大，最好選擇知名大廠且配戴時有足夠舒適度的降噪耳機。有任何聽力問題應尋求耳鼻喉科醫師或聽力師，及早介入治療或採取措施，減少不可逆的聽力損傷發生。
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文章來源：去完演唱會竟「突發性耳聾」！ 調查：20歲族群聽力退化最快
由《潮健康》授權轉載。
（封面示意圖／pexels）
