排尿是身體的本能，而女性總是坐著或蹲著如廁，但妳有注意過如廁的姿勢嗎？美國一名婦產科醫師就指出，大部分人上廁所的姿勢都是錯的，容易造成尿液殘留在膀胱，而她也分享正確的如廁姿勢，讓廣大女性直呼「一直都尿錯了」。
▼不少人上廁所時，都沒有注意到姿勢其實是錯誤的。（示意圖與本文無關／pixabay）
美國一名婦產科醫生特蕾莎（Teresa Irwin）經常在TikTok（抖音）上分享有關女性的小知識，吸引8.5萬人追蹤。而她就在影片中透露，有不少女性都不知道排尿的正確方式，而她也示範了正確的姿勢，引起不少網友熱議。
特蕾莎指出，不少女性在如廁時，不會花時間將膀胱中的尿液排乾淨，且急著小便時，會導致尿流湍急，近而對周圍肌肉產生壓力，且大部分女性排尿時都是在馬桶上雙腳靠攏坐直，「但這個姿勢會導致尿液殘留在膀胱裡」。
▼女性如廁時的姿勢，會影響到尿液是否排乾淨。（示意圖與本文無關／pexels）
特蕾莎透露，為了防止這個問題，大家就必須使用「牛仔式」如廁，特蕾莎示範，坐上馬桶後，需要將雙腳張開，接著將身體往前傾，並將手肘靠著膝蓋和大腿交接處，並將腳尖稍微墊起，這樣就能將尿液排乾淨。
▼特蕾莎分享了正確的「牛仔式」姿勢。（圖／翻攝自Tiktok Dr. Teresa Irwin）
不少人看了後也感到相當驚訝，直呼「真的這輩子都尿錯了」、「誤打誤撞都用正確的方式上廁所」、「這就是我媽媽撒尿的方式，我原本以為只是她很懶」，另外也有實際測試的網友指出，「這是真的，之前我總是覺得沒尿乾淨，但我像她展示的那樣向前傾，有助於完全排空我的膀胱裡的尿液。」
其實，根據《ETtoday新聞雲》報導，泌尿科醫師張美玉也曾提醒，女性在使用公共廁所時會以半蹲懸空方式來上廁所，但這動作不健康，因為女生在做這個姿勢時，骨盆沒有放鬆，會讓膀胱頸也沒有放鬆，所以會導致尿不乾淨，長時間下來還會造成「假性膀胱括約肌共濟失調」。
▼女性在外會擔心不乾淨，而使用半蹲懸空的方式上廁所。（示意圖與本文無關／pexels）
換句話說就是，「你想上廁所，膀胱收縮，尿道不放鬆你就會解不乾淨」，就像男性攝護腺肥大的症狀，儘管感到頻尿、尿急，但卻又尿不乾淨。此外，張美玉也提醒，千萬不要憋尿，讓排泄功能正常運作，女生也要「坐好坐滿」，如此骨盆才能達到真正的放鬆，有效解尿，減少引發泌尿感染的情況。
（封面圖／翻攝自unsplash）
