歌手陳芳語跟黃明志合唱的玻璃心實在太紅，不管在都能聽到這首歌啊！不過除了關注陳芳語的作品外，也要學學人家到底是怎麼透過諸多撇步維持自己的美妙身材！對於時常忙碌的藝人來說，要好好的保持自己的身材真的是很不容易！事實上，陳芳語過去身材也是有點肉肉的，不過後來也是透過自己的努力，狂剷7kg，才練就出了今天的曼妙體態，不過究竟陳芳語日常是做什麼運動來保持自己的體態呢？今天就跟鄉下文青一起拿出筆記來了解更多有關陳芳語的運動菜單吧！
＃日常運動：深蹲萬萬不能少啊
對於許多少女來說，若要練出完美蜜桃臀，深蹲絕對不能少！雖然練完深蹲的隔天雙腿都會差點軟掉ＸＤ，不過為了體態還是得拚了啊！陳芳語透露，自己在健身的時候很喜歡深蹲，不只是為了讓自己穿緊身褲時臀部線條更加完美，也是透過這個運動來訓練自己下半身的力量，讓自己的身體更加健康！她練完深蹲後很有感，表示不管爬樓梯或是走路體力都變得很好，根本就是小菜一碟！因此若想擁有健康的身體與完美的體態，一定要把「深蹲」納入自己的日常運動菜單中啦！
＃日常運動：用這東西練出馬甲
夏天即將到來，許多妹妹為了想穿能露出一點肚肚的衣服，可說在身材上面下足了許多功夫！尤其肚肚上的贅肉一定要通通消失啊～若能練出馬甲線那是最好的！陳芳語透露，自己平常都會用抗力球做仰臥捲腹，也會在抗力球上面做平板支撐，透過一直將腹部捲起的動作，讓自己隱藏在許多肉肉當中的馬甲線、腹肌通通被逼出來！若想要在今年夏天把隱藏已久的馬甲線或是腹肌找回來，那麼陳芳語的的這個健身撇步一定要學好學滿！讓自己今年夏天的肚肚能是平坦且有肌肉出現的啊。
＃日常運動：TRX做滿滿幫瘦身
除了練出肌肉與完美線條外，陳芳語日常也會透過TRX訓練來鍛鍊自己全身上下的肌肉，透過不用額外負重的情況下，以各種角度來訓練身體個各個肌肉，是健身新手值得嘗試的運動之一！透過大量的鍛鍊全身肌肉，自己身上的贅肉及肚肚也會跟著慢慢消失，若想要瘦身，真的可以嘗試看看TRX哦！雖然做的當下很累，但看到成果後就會知道一切是值得的啦！不過...小編實在不敢想像運動完隔天的肌肉會有多酸痛...，光用想像的就知道一定完全不能走動ＸＤ，可能會在床上躺一整天（誤）。
＃日常運動：空腹做有氧有效？
陳芳語平時很常去健身房，看到小編介紹的運動後，也知道她的日常也是在運動這方面下足了許多功夫～不過她其實還有一個秘訣，那就是她會選擇在一早空腹的時候，去做有氧運動來提升自己的代謝力，平均一次都會持續30到40分鐘～燃燒自己的脂肪～不過小編也要在這邊提醒大家哦，不是每個人都適合空腹運動，有時若萬一血糖過低也會對自己的身體產生危險～因此若要嘗試新的運動菜單的話，最好事先詢問看看醫生的意見，不見得每個人的運動菜單都適合你哦，不要對自己的身體造成傷害才是最重要的！
了解才女陳芳語的運動菜單後，是不是很想明天就起身前往運動惹！不過不要急啦～等到自己研究出適合自己的運動菜單再去運動也不遲，如小編剛剛說的，研究出適合自己的運動菜單後，最好事先去詢問一下醫生的意見，如此一來才不會對自己的身體造成負擔哦～趕緊相約好友一起運動去啦。
