上廁所是每個人日常生活的一部份，但大家有關心過自己的尿液顏色嗎？醫生就特別提醒大家，其實尿液的顏色會反映身體主人的健康問題，不論是太深或是太淺都是個警訊。
▼不少人每天起床第一件事是上廁所。（示意圖／翻攝自pixabay）
翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文表示，平常上廁所時的小便顏色其實也反映了大家的身體健康，一般正常的尿液因為含有尿素，所以呈現「茶黃色且無沉澱物」，而淡黃色則可能為虛寒體質，且身體循環消化差；深黃色的話，代表腎臟水分不足，排毒功能受影響；米白色且含沉澱物，可能發炎感染；蛋白尿的話，尿液會起泡且久久不散，這可能是代表尿毒過高；而尿出紅色的液體，則代表可能有結石或感染，「如果有出現其他的顏色，一定要盡快和醫生確認」。
事實上，每個人一天所需要攝取的水分並不一樣，一般成人的喝水公式是： 體重 x 30～40cc／天，此外，喝水的時機也相當重要，要避免真的口渴時才喝水，因為這表示身體處於缺水的狀態；至於喝水頻率也是一大關鍵，不是一口氣卯起來喝1公升以上的水，而是應該平均分散在生活當中，「隨時都可以喝到水，每次喝多少就看你自己，覺得不渴了就停止，也就是『渴了就喝』。」
▼不同的尿液顏色也會反映不同的身體狀況。（圖／翻攝自翰醫堂中醫診所臉書）
根據衛福部國民健康署建議，成人每日應飲用6至8杯240c.c.的水，國小學童每日則應至少飲用1500c.c.的水，分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，也提醒民眾若處於高溫環境時，要多補充水分，如患有疾病建議諮詢醫師喝水量。國民健康署說明，正常情況之下尿液多呈現透明狀，顏色由淡黃色到黃褐色，尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素以及疾病的影響而有所不同，民眾也可透過尿液顏色來觀察身體狀況。
▼民眾若處於高溫環境時，要多補充水分。（示意圖／Pixabay）
（封面示意圖／翻攝自pixabay）
