你曾有過便秘的困擾嗎？一名30歲的女子因為長期便秘，必須靠吃瀉藥、喝酵素來幫助排便，結果後來女子去照大腸鏡，卻發現大腸出現黯淡的黑色斑點，像極了豹紋，畫面相當驚悚。肝膽腸胃科的詹宜學醫師，解釋症狀發生的原因，也透露了預防便秘的5大方法，提供民眾參考。
▼一名30歲的女子長期受到便秘困擾。（示意圖／Photo AC）
詹宜學醫師在臉書發文指出，過去曾有一名30歲的女性病患，沒有大腸癌家族史，她長時間受到便秘困擾，必須靠吃瀉藥、喝外面買的「酵素」才能排便，後來因為擔心得到大腸癌，因此安排無痛大腸鏡檢查，結果她的大腸雖然沒有發現息肉、腫瘤，但大腸黏膜卻呈現顏色黯淡、黑黑的豹紋，讓她相當擔心。
詹宜學指出，這樣的症狀其實叫做大腸黑病變，又稱黑腸症（melanosis coli），是一種大腸壁色素沈澱造成的疾病，成因在於長期服用瀉藥，造成腸道細胞受損，而受損的細胞顯示深色，會被巨噬細胞吞噬，因此腸道粘膜會呈現深棕色。雖然黑腸症看起來很可怕，但屬於良性疾病，不會有任何疼痛，通常在停止使用瀉藥後，腸子就會慢慢恢復光澤了。
▲▼女子的腸道出現類似豹紋的斑點。（圖／詹宜學醫師提供）
至於便秘的定義究竟是什麼呢？詹宜學指出，只要大便形狀呈現乾、硬、塊狀，一周排便少於3次，且排便時需要用力，就算是便秘。而會造成便秘的常見原因，則有可能是水分、纖維攝取不足，或是生活壓力影響自主神經，造成腸胃功能下降；另外當女性懷孕，或者是罹患大腸癌、腸阻塞、腸躁症等疾病，都可能出現便秘的症狀，民眾應盡早就醫檢查，找出造成便秘的真正原因。
▼民眾應盡早就醫檢查，找出造成便秘的真正原因。（示意圖／Pixabay）
最後，詹宜學也分享了預防便秘的五大方法，提供民眾參考。
一、找出病因
如同上述所說，會造成便秘的原因有很多種，民眾可以安排身體理學檢查、肛門指診、抽血、腹部X光、糞便潛血檢查、大腸鏡檢查等，找到造成便秘的真正原因。
二、遵從醫師指示服藥
詹宜學提醒民眾，千萬不要擅自購買來路不明的成藥、瀉藥，應該在專業醫師的指示下，使用軟便藥、瀉藥、促進腸道蠕動的藥物，以免對健康造成不好的影響。
三、調整作息
詹宜學指出，多喝水、多攝取纖維、多運動有助於減緩便秘，多做加強核心肌群的運動，也對改善便秘有所幫助。
四、養成固定排便的習慣
假如民眾有便意，就應該去上廁所，不要刻意憋住，原因是糞便在腸道的時間越久，水分會吸收的越多，糞便就會越來越硬，更容易便秘，因此養成固定排便習慣相當重要。
五、專心排便
很多人會在上廁所時滑手機，一坐就是好長一段時間過去，但詹宜學指出，坐在馬桶上如果超過10分鐘沒便意，應該就先暫停，因為蹲坐越久，越有可能會有痔瘡或肛裂的發生。
文章授權自肝膽腸胃科 詹宜學醫師
（封面圖／Photo AC、詹宜學醫師提供）
