千萬要小心!根據衛生福利部的最新資料,大腸癌為十大癌症榜首,已經連續14年蟬聯第一,成為台灣民眾最常罹患的「癌王」,且平均每35分鐘就有1人罹患大腸癌,毒物專家招名威也在臉書分享,只要天天喝1種飲品,就能把風險降低26%。
▼每35分鐘就有1人罹大腸癌。(示意圖/翻攝自Pixabay)
毒物專家招名威近期在個人臉書分享大腸癌資訊,透露大腸癌是吃出來的疾病,只要有良好的飲食習慣,就能大大降低罹癌風險,他也分享美國華盛頓大學研究團隊發表在《Gut》期刊的成果,透露只要每天一杯優格,就能降低26%罹患大腸癌的風險。
招名威指出,優格是日常膳食攝入乳製品的重要產品類型,每天只要一小杯,不僅可以增加飽足感,是解饞最好的甜點,還有很多好處,像是補充蛋白質和鈣質,還有提高免疫力、促進腸道蠕動、預防骨質疏鬆、降低高血壓風險、防便秘。
▼招名威表示,天天喝優格能降低大腸癌風險。(示意圖/翻攝自Pexels)
此外,因為腸胃道很容易累積髒東西,招名威強調,這些益生菌能幫助大家將這些髒東西排出體外,進而減少腸胃道裡的致癌物質,表示吃優格不只可以改善腸道環境,還可以有調節免疫力的效果。
▼優格能改善腸道環境,還可調節免疫力。(示意圖/翻攝自Pexels)
招名威補充,優格與牛奶相比,優格反而更易於消化和吸收,這是因為鮮奶在發酵的過程中,乳糖會被乳酸菌分解為乳酸,原料乳中蛋白質和脂肪被不同程度水解,轉化成有益人體健康的多肽、胺基酸等,不僅易消化吸收,對於乳糖不耐症的人來說,就不會有喝完有腹痛水瀉的狀況發生。
▼優格本身有熱量,招名威呼籲大家別拿來當減肥食品。(示意圖/翻攝自Pexels)
文末,招名威提到,大部分優格製品並非「減肥食品」,為了提升優格的口感,會在優格中加入大量的糖,而且優格本身也是有脂肪和熱量,呼籲民眾千萬別拿優格來減肥,同樣的,優格也不適合糖尿病患者飲用,否則會陷入糖分攝取過多的風險。
(封面示意圖/翻攝自Pixabay)