「我好想吃東西！」每次到了下午時間，腦袋裡總是莫名開啟想吃模式，明明肚子沒有飢餓感，卻老是嘴饞！加上天氣涼冷更想吃東西，為的就是囤積熱量禦寒；但通常都會選擇油炸、甜食等熱量高的食物，吃著吃著身材也慢慢走樣！到底該怎麼辦?!
▼莫名嘴饞想吃造成身材走樣。(圖/專家給你問)
東森新聞網路節目『專家給你問』請到營養師余朱青分享，吃國產雜糧成為一種新流行，因為有節水與非基因改造等特色，屬於低升糖指數、高纖維食物，健康又養生！不過一般人聽到雜糧，刻板印象都會認為口感粗糙好像吃草，但現在雜糧也可以很好吃，而且國產的雜糧品種跟品質，都經過嚴格的挑選控管，加上產地直送，讓民眾吃得新鮮健康又安心。
▼國產雜糧健康又養生。(圖/專家給你問)
簡單方便料理的國產雜糧包括: 落花生、紅豆、大豆、胡麻，不論是拿來水煮、熬湯、煮飯或做成甜點都很可口。像是大豆做成「日式蜜黑豆」，搭配一杯茶療癒下午時光，還能改善便秘困擾；胡麻營養豐富，降低神經衰弱問題，可以自製成芝麻醬，搭配水果別有一番風味。
如果不擅長料理也別擔心，市面上就有即時料理餐包，營養師余朱青推薦《胡了！花財滿袋》胡麻覃菇舒肥雞胸，是去年「糧身打造」國產雜糧即時包料理大賽的冠軍作品！選用優質國產雞肉，餡料內含台灣在地花生、彰化室內栽種杏鮑菇，搭配新鮮九層塔與本土蒜頭、台灣西港芝麻點綴風味，整體口感豐富有層次，大大滿足味蕾。
▼「糧身打造」國產雜糧即時包快速上桌。(圖/專家給你問)
▼國產雜糧料理讓健康隨手可得。(圖/專家給你問)
《胡了！花財滿袋》胡麻覃菇舒肥雞胸即時包，退冰開封或隔水加熱即可上桌，讓健康生活隨時可得！可說是嘴饞族的救星！另外，如果長期攝取五穀雜糧，也能吸收相對均衡的營養素，更能縮短食物里程、減少碳足跡，一起吃得安心，環保愛地球！
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