飯後竟不能馬上刷牙!牙醫診所揭「5大錯誤刷牙方式」

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許多人習慣在飯後刷牙,清潔牙齒,但是你知道飯後不能馬上刷牙嗎?牙醫診所統整出5大錯誤刷牙方式,其中,飯後刷牙竟然會容易把琺瑯質磨掉,來看看你有沒有使用錯誤的方式刷牙。

▼牙齒保健很重要,但飯後刷牙竟會容易把琺瑯質磨掉。(示意圖,與當事人無關/Pexels)

5大錯誤刷牙方式

1.飯後立即刷牙
飯後口腔環境偏酸性,刷牙容易把琺瑯質磨掉。

2.沾溼刷頭牙膏好起泡
沾水後會讓牙膏成分在清潔牙齒之前,就隨著水分流失。

3.牙膏擠在牙刷表面
正確方式是將牙膏擠上後,用食指輕輕壓下,讓牙膏嵌入刷毛,放到嘴裡後,每一顆牙齒都可以沾到。

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4.使用硬毛牙刷用力刷牙
硬刷毛用力刷牙容易磨損牙齒,長期下來會導致牙齦萎縮。

5.刷完牙狂漱口
建議刷完牙後只要含10c.c.的水,漱口20秒吐掉即可,30分鐘內不可喝水吃東西,以免白刷牙。

▼牙醫診所整理5大常見錯誤刷牙方式。(圖/基隆尊悅牙醫診所授權提供)

另外,謝承祐牙醫師表示,選擇適當尺寸的牙間刷,以能輕鬆放入牙縫的最大尺寸為基準,他也進一步說明,牙間刷的使用方式,將牙間刷沾清水放入牙縫後,貼著牙肉,由內而外來回做5次的清潔,並輕輕刷到牙根表面,而後牙區空間有限,可以使用單束毛牙刷,加強清潔大臼齒,他也建議用牙線清潔更能徹底清潔。

▼謝承祐牙醫師也建議用牙線清潔牙齒。(示意圖,與當事人無關/Pexels)

澄禾牙醫診所表示,建議民眾在清潔牙齒時使用整捲的牙線,而非牙線棒。牙線棒雖然使用上方便,但用同一段重複清理不同的牙縫,就衛生方面,較不建議使用。也因為牙線棒的牙線太短,無法全面清潔到牙齒,力道拿捏不洽當會對牙齒造成傷害,多半牙醫師不建議使用。

而要清除牙齒鄰面的牙菌斑,建議使用牙線清潔,取一條長度約自身手臂的牙線,就可以清潔全口牙,在清完一個牙縫後,用左右手手指捲動,帶出下一段乾淨的牙線後,即可開始清潔下一顆牙齒。而牙線又分成含蠟、不含蠟,含蠟的牙線因為表面光滑,容易穿過齒間縫隙;而不含蠟的牙線,往上拉時,會散開較大的面積,清潔效果較佳。

【本文已獲授權,請勿任意轉載】

(封面示意圖/Pexels)

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