低溫來襲要注意！受到強烈大陸冷氣團影響，全台各地氣溫明顯下降。對此，醫師也特別提醒，有高血壓或心血管疾病的患者，務必更加注意保暖。
▼近幾日全台氣溫明顯驟降。（圖／東森新聞）
全台氣溫急速驟降，家醫科醫師許書華也在臉書提醒患有「腦中風」或「心肌梗塞」等心血管疾病的民眾一定要特別留意。她解釋，氣溫變化容易誘發血管收縮合併血壓高低起伏，而當血壓不穩定時，可能讓硬化的血管斑塊剝落，形成急性血栓而增加中風的機率，「因此腦部血管本來就有狹窄的民眾，或是曾發生過腦中風的病人，在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。」
▼有心血管疾病患者，務必要注意保暖。（示意圖／翻攝自PIXABAY）
許書華提醒，若有高血壓或心血管疾病的患者，每日都應定時測量血壓並依照醫生指示服藥，務必留意保暖。此外，心肌梗塞也是天冷時要特別注意的疾病，「除了血管容易收縮，加上清晨睡醒前後，交感神經活性旺盛，特別好發心肌梗塞」，高血壓的患者更要注意，若發生突發性的胸悶、胸痛、呼吸喘及冒冷汗…等狀況，應該立刻就醫，避免錯過90分鐘的黃金治療時間。
▼起床時可先在被窩裡動動身體，別急著起床。（示意圖／翻攝自PIXABAY）
許書華也精簡的列出了三大點叮嚀，第一：有心血管病史的患者應照醫生指示用藥，早上起床時不要太急，應該緩緩的起床，可先在被窩裡稍微動一動，躺1~2分鐘後才起床，若要外出務必要增添衣物。
第二：心血管疾病患者在飲食上應秉持「少油、少糖、少鹽」，脂肪方面又以飽和脂肪酸與反式脂肪酸最為危險，兩者皆會造成壞的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）提升，增加血管內脂肪斑塊堆積的風險。
▼多補充膳食纖維的食物，有助於降低膽固醇、控制血壓。（示意圖／翻攝自PIXABAY）
第三：護心的營養素建議，在油脂方面建議選擇不飽和脂肪酸，「另外植物固醇結構類似膽固醇，存在在各類植物食物中，特別是植物油，可以抑制膽固醇的吸收」，也要多吃含有膳食纖維的食物，如地瓜、全穀類、蔬果…等，不僅能幫助降低膽固醇，也有助控制血壓。此外，黑大蒜具有強抗氧化力，也是不錯的護心食物。
（封面圖／東森新聞）
