腸道號稱第二大腦！適時補充好菌益處多

現代人工作與生活壓力越來越大，夜晚也因此越難入睡，而睡眠不佳也同步讓身體狀況越來越多，為了解決人們好眠困擾，日本知名的乳酸菌飲料大廠，新推出一個幫助大家好入睡的乳酸菌「C-23」，在女星李祖寧親身吃一陣子後，發現自己睡眠品質越來越好，每天起床都覺得神清氣爽！

▼補充乳酸菌可幫助入睡！（圖／轉攝自今晚開讚吧節目片段）

女星李祖寧因為每天忙小孩事務壓力大，醫生叮囑除了運動和飲食控制外，也需要適時補充乳酸菌讓腸道健康，腸道健康了睡眠品質也會跟著提升，進而讓身體恢復休息。

▼腸胃科蕭敦仁醫師提到神經細胞和大腦之間會互有溝通連結，也就是「腸腦軸」作用，腸子與腦部之間會互相影響！（圖／轉攝自今晚開讚吧節目片段）

腸胃科醫師蕭敦仁也指出腸道有一億顆神經細胞，神經細胞和腦子之間會互有溝通連結，也就是「腸腦軸」作用，腸子與腦部之間會互相影響，重要程度認為腸子是人體第二大腦，腸子健康身體才會健康。而腸道中菌叢太多，竟有一百兆隻這麼大量，是人體細胞的10倍，因此要努力讓自己的腸道好菌多過壞菌，才能維持腸道健康，但隨著人們年齡增加，壞菌會逐漸上升，因此適時的補充好菌是重要的。
▼C-23加氏乳酸桿菌（圖／轉攝自今晚開讚吧節目片段）
 
▼實驗顯示連續食用C-23達12周後，熟睡時間比例明顯提升！（圖／轉攝自今晚開讚吧節目片段）

蕭醫師提及C-23有做過研究，佐證壓力大會造成睡眠不佳，他指出日本醫學院教授找了69位六年級醫學院學生，將這69人分成兩組，一組吃C-23，另一組吃安慰劑，這些在三個月後就要考醫師國考的學生一開始熟睡比例都增加，但吃了12周後，服用C-23的學生明顯比吃安慰劑學生的熟睡時間比例要增加許多。
李祖寧表示媽媽事務多壓力纏身，但要學會當聰明媽媽，因此建議大家除日常保養之外，不妨可以嘗試乳酸菌，讓你輕輕鬆鬆睡得好氣色好！
（封面圖／轉攝自今晚開讚吧節目片段）