「三餐老是在外」成為多數上班族的飲食型態，雙薪家庭或者單身外宿者，根本沒有多餘時間和心力在家開伙，想要補充蔬菜水果，以為在超商買個水果盒、自助餐多夾幾樣菜就吃夠了嗎？那你就太天真啦！國人普遍認為蔬菜水果只要「有吃就好」，衛福部國民健康署統計數據顯示，台灣竟然有高達90%的民眾蔬果攝取量都沒有達到標準，導致身體健康亮紅燈。
▼你的蔬果吃夠了嗎？（圖／photo AC）。
常常脹氣、覺得疲倦或是火氣大？那你可能也是蔬果攝取不足的苦主！因為蔬果內含有豐富的營養成分，如能增進皮膚和黏膜健康的維生素A與具抗氧化作用的維生素C、幫助維持生理機能的礦物質，當然還有大量的纖維質，雖然不能被消化吸收，卻可以促進腸胃蠕動，幫助身體維持健康正常運作。營養師建議：「以成年人來說，男性一天至少攝取兩碗半的蔬菜量，女性則是兩碗蔬菜量；水果攝取量的話，男性一天至少吃到四顆拳頭的大小，女性則是三顆拳頭。」看完後是不是發現，自己不只吃不夠，還跟標準差了一大截呢？
▼蔬果含豐富營養成分（圖／東森新聞）。
餐餐外食該怎麼吃到足夠的蔬果呢？營養師建議，除了增加餐盤的蔬菜比例，也要盡可能在每一餐都吃到一份水果，也可以適量食用「蔬果酵素」來補充營養素，因為不同蔬果提供的營養素不同，選擇含有較多元蔬果的酵素才能達到健康均衡。另外，針對消化及腸胃功能不好，也可以再補充「益生菌」來改變腸內細菌叢生態，好菌請進來、壞菌趕出去，幫助維持消化道機能，腸胃不卡卡。
▼適量食用蔬果酵素補充蔬果攝取不足的營養素（圖／東森新聞）。
針對生活忙碌的現代人，「A+益酵寶」特別研發出結合蔬果酵素和益生菌雙效合一的配方，可以沖泡也可以直接吞食，酸酸甜甜相當好入口，讓維持身體健康變得更簡單。除了含有高達66種蔬果酵素，還有多種益生菌能維持腸胃健康，只要小小一包，就能達到營養補充、幫助消化以及維持腸胃機能等效果，補充水果營養再也不是遙不可及的事情啦！
▼A+益酵寶配方結合酵素和益生菌，雙效合一維持健康更簡單（圖／東森新聞）。
▲封面圖（修改自photo AC）
