普遍台灣家庭中都使用「坐式」馬桶，但你的坐姿是正確的嗎？如果坐錯不僅「東西」很難出來，更會因為太過用力導致痔瘡、昏厥、甚至中風。根據BBC的科普影片，簡單告訴大家何謂正確的如廁姿勢。
大家都曾受過「大不出來」的痛苦，但有時只需要「一個動作」就能上大號暢通無阻，一次排出。當我們坐在馬桶上時，我們的肛道呈90度，這時我們的骨盆底的一塊肌肉將會把結腸收緊，就是因為這個關鍵原因，導致糞便無法一次排出，甚至會覺得非常費力，總覺得大不乾淨，然而要透過哪種正確姿勢如廁才能將大號順利排出呢？
▼以坐姿如廁，通常會使結腸收緊。（圖／翻攝自YouTube BBC News 中文）
先前就有一名以色列醫師基若夫（Dov Sikirov）博士請來28位測試者使用3種不同姿勢如廁排便，分別是：坐著、蹲在特別低矮的馬桶、戶外一般蹲姿，而醫師計算時間並請他們填寫問卷，結果發現「蹲姿」不僅不會使結腸收緊，更能順利的將糞便排出。
▼只要將膝彎從90度提高到35度就能讓你如廁暢通無阻。（圖／翻攝自YouTube BBC News 中文）
對於普遍台灣家庭都是使用坐式馬桶來說，可以將小板凳墊在腳下，使膝蓋彎曲從原本的90度提高到35度，就能讓你暢通無阻，未來不用在廁所花大把時間努力將糞便排乾淨。
（封面圖／Unsplash）
