▲（圖／翻攝自
詩華日報、hiking授權）
（更新：網友看法）
健身卻差點喪命！大陸深圳一名27歲的董姓工程師，身高177公分體重只有62公斤，他對自己過瘦的身材不滿意，於是花了2萬元（約新台幣9萬）請私人教練教他健身增加肌肉，想不到第2堂課就進行魔鬼訓練，深蹲到雙腿發軟，幾乎快爬著離開健身房，休息2天後情況不但沒好轉，還變得無法行走，甚至尿尿變成「醬油色」，醫生診斷後發現大事不妙，立刻將他送入加護病房，工程師還一度收到截肢通知。
▼工程師健身完尿液竟變醬油色。（圖／翻攝自詩華日報）
據陸媒報導，董姓工程師2016年，加入住家附近的健身房會員，3年來花了近9萬元聘請私人教練，1月16日他在進行腿部訓練時，教練一來就下猛藥，要他背著30公斤槓鈴深蹲，完成後還進行了其他器材的訓練，1個小時過後，工程師雙腿無力，步履蹣跚的踏出健身房，過了2天他腿部依舊疼痛不已，不過他覺得這只是激烈運動過後的痠痛，因此並沒有在意。
直到18日，工程師發現他不只痠痛沒有減緩，連尿液都變成了烏黑的醬油色！老婆見狀立刻帶他到醫院，醫生一見到他的症狀，馬上發出病危通知單，因為這是嚴重的「橫紋肌溶解症」，晚一步就醫可能就會引發腎衰竭，甚至截肢，而導致這種病狀的原因就是「運動過量損傷」。
▼（示意圖／pixabay）
工程師痛苦表示「雙腿肌肉似乎在發酵，不斷產生氣體，感覺腫脹得要爆炸了！」一旁的老婆都著急到哭出來，工程師出事後有向健身房聯繫，不過對方表示事隔2天後才發病，無法判定是因為當天健身過度引起，除非醫生開出明確證明，否則無法申請賠償，目前雙方仍在協商中。
醫生提到橫紋肌溶解症大多數是運動過量造成的，不久前才有一名馬拉松選手因為橫紋肌溶解症而昏厥送醫，目前尚未脫離險境，而這種病的症狀有肌肉數天後仍痠痛，且尿液顏色變深，甚至轉為深黑色，一旦有這些病狀即應立刻就醫。
網友紛紛留言「健身運動不是要循序漸進、日積月累的嗎？對一個平常沒在健身的人，哪有可能會有立竿見影的神奇功效！這教練也太心急了吧」、「平時不運動，花了大錢才發現沒用」、「菜鳥一開始就30公斤深蹲，要先從機械式開始建立力量吧」、「真的被操到爆了」、「教練有很大的問題」、「循序漸進身體才不會出問題喔」、「運動適量就好，太多了反而傷身」。
健身要量力而為，免得增肌不成反害自己沒了命。往下看更多新聞
健身竟然發生死亡意外！馬來西亞一名年僅20歲的男學生，原本還打算參加健美比賽，不過日前在健身中心臥舉槓鈴時，卻不小心失手，被108公斤重的槓鈴壓中頸骨，被人發現時已不幸身亡。他的女友本來這個月15日還要為他歡慶21歲生日，未料最後卻收到這樣的噩耗。
綜合馬來西亞媒體報導，就讀馬來西亞藝術學院（MIA）的一名男學生黃宗錦（譯音）是一名身材狀碩的健身愛好者，求學之餘也兼職地產經紀，他平時都有定時上健身房健身的習慣。
3日晚上8點多，黃宗錦在一間小型健身中心鍛煉臥舉槓鈴，當時總共有5人在場，其中3人在祈禱室祈禱，黃宗錦的一名友人則剛好去外面買菸。沒想到友人回來時，卻看到黃宗錦的頸部被槓鈴壓著，已一動也不動，因此立刻呼叫另外3名友人出來幫忙移走槓鈴，並且趕緊打電話叫救護車。
不過醫護人員抵達現場時，黃宗錦已回天乏術，遺體隨後就被送往附近醫院剖驗。友人透露「我離開前，曾勸死者等我回來再鍛煉，孰料當我回來時，發現槓鈴壓在他的頸部，他已經沒有意識了。」
而黃宗錦的父母接獲噩耗之後，馬上就從家鄉趕到醫院，夫妻倆抱頭痛哭，之後死者友人和家人進入停屍間認屍時，眾人都傷心地痛哭，場面非常哀戚。
據了解，黃宗錦在幾年前體重約100公斤，之後養成健身習慣後，體重下降至約80公斤，體型也越來越精壯、健碩，事發時疑似是因為疲勞，突破極限失敗，所以被脫手重達的108公斤的槓鈴重壓頸骨，當場斃命在躺椅上。
▼(圖／取自當事人臉書)
死者的媽媽透露，黃宗錦是最小的兒子，上面還有一名哥哥和一名姊姊，生前非常孝順、乖巧，這個月15號就滿21歲，且下個月就要從馬來西亞藝術學院畢業，不料卻發生這起不幸的事故。黃宗錦的遺體完成剖驗後，家屬決定送回家鄉峇株巴轄安葬。
資深健身教練黃俊軒接受《中國報》訪問時表示，一個體重80公斤的人，要臥舉重達108公斤的槓鈴，不是容易的事，因為那相等於其個人體重的1.35倍重量，「不過，若這個人接受過很長時間的訓練，要舉起108公斤的重量，是有可能的」，但即使是健身達人，在嘗試自我圖破時，應該要有夥伴陪同，以防狀態不好時導致的健身意外。
