你最近有做過惡夢嗎？國外許多民眾分享透過社群網路po出自己疫情期間做夢的情境，沒想到引發熱議，甚至引發專家研究這些新冠夢境！
★【理財達人秀】台灣郎買股眼光大勝外資？負油價免驚 5檔台味股硬挺
民眾：「我在山頂，我的丈夫在腳下，然後一隻像權力遊戲裡，那麼大的狼衝向我丈夫並咬住他的手臂。」新冠肺炎自我隔離期間，民眾在網路上分享生動且奇怪的夢境。
民眾：「牆上會突然出現一個洞，忽然一大群人圍過來，他們一句話也不說，面無表情，然後他們開始故意對我咳嗽。」、「我夢到我不停地加入錯誤的Zoom線上會議，他們覺得很困惑，這令我感覺很尷尬。」
哈佛大學醫學院蒂爾德麗巴雷特：「他們會夢到，類似病毒的東西最常見的是，密密麻麻的蟲子飛向他們，可能是因為蟲子象徵著傳染病，他們會夢到海嘯、龍捲風。」導致「新冠惡夢」，專家認為跟心理壓力脫不了關係。
▼台大醫院整合醫學科主治醫師蔡宏斌。（圖／東森新聞資料畫面）
台大醫院整合醫學科主治醫師蔡宏斌：「疫情期間，我們也有碰到病人跟家屬，他們有做惡夢跟失眠，日有所思夜有所夢，尤其疫情期間，我想大家的交感神經應該都蠻緊繃的，這種副交感，這種放鬆的這個機制，其實就會受到傷害。」專家說控制惡夢，方法不是告訴自己別做惡夢，而是可以學著正念減壓。
台大醫院整合醫學科主治醫師蔡宏斌：「我們也有在推所謂的正念減壓的這個觀念，你也不要執著說我要睡著，當你慢慢放鬆的時候，其實你已經達到休息放鬆的效果，深呼吸一口氣然後慢慢的吐，就專注於這種感覺，大家可以試試看，當你這種深度呼吸，吸氣、吐氣三次以後，你會覺得說好像自己就鬆掉了。」看來放鬆心情主動期待美夢，也是遠離惡夢的好方法。
