過年開心吃喝沒關係？專家提醒：這4種飲料別讓孩子多喝

過年和親友團聚期間，總免不了吃吃喝喝，尤其是小孩子，更常趁著年節期間吃遍各種零食飲料。不過，專家特別提醒，有4種飲料，即使孩子喜歡，大人也要注意別讓小孩多喝。

1.汽水、可樂等碳酸飲料
幾乎沒有小孩不愛喝碳酸飲料，但許多醫師都一致認為，碳酸飲料對兒童的健康有許多不良影響。例如容易造成蛀牙、導致骨質流失、影響身高成長、還可能容易誘發腎臟疾病等，除了好喝的口感外，對兒童可說是有害無利。專家建議家長，即使年節期間要讓孩子喝碳酸飲料，也要注意分量，淺嚐即可，千萬別一口氣喝太多。

2.調味乳品
有些家長會想讓孩子多喝牛奶，以補充蛋白質與鈣質，為了引誘孩子多喝，挑選了各種口味的調味乳品。儘管調味後的乳製品口味的確頗受小孩喜愛，然而好喝的口味，卻可能是加了許多香精、色素調製而成，對孩子的健康發展並好處。專家也提醒，調味乳製品的營養價值並不高，和單純牛乳完全無法相提並論。

▼不少人誤以為百分百鮮榨果汁很健康，讓孩子多喝應該無妨，卻不知可能會導致孩子在無形中攝取過多糖分。（示意圖／取自pixabay）

3. 果汁
果汁是另一個容易被誤以為是健康的飲量。由於不少人認為多吃水果有益健康，喝果汁應該也是相同道理。然而，專家提醒，即使是百分之百無添加的鮮榨果汁，也有隱藏的健康風險，不適合兒童多喝。除了在榨取的過程中，水果原本的維生素、纖維素等容易流失外，而打一杯果汁，往往需要用上許多水果，比平時吃水果的量更多，因此糖分很容易不小心就超標。即使是只喝一杯純果汁，也可能使孩子攝取了過多糖分，也是不宜多喝的飲料。

4.機能型飲料
不少大人在過年熬夜時會喝上一瓶標榜可提神的機能飲料，專家提醒，千萬別因為孩子好奇就給小孩喝，因為機能型飲料多半添加了咖啡因等刺激興奮的成分，可能會導致心跳過快或神經方面的不良反應，若孩子本身的體質較為敏感，誘發不良反應的機率還會更高。

▼過年時熬夜的大人，可能會喝機能型飲料提振精神，但要特別小心別讓小孩誤喝，以免引起心臟或神經的不良反應。（示意圖／取自pixabay）

（封面示意圖／取自pixabay）