許多家庭常面臨孩子手機不離手的困擾，只要提醒關掉螢幕，就引爆緊張的親子衝突。兒童青少年網路專科醫師臧汝芬在節目《醫師好辣》中指出，面對孩子沉迷3C，家長若一味高壓禁止或情緒勒索，容易讓孩子更加封閉。其實化解衝突不需要硬碰硬，透過正向溝通與同理引導，就能在3C使用與親子關係之間找到最佳平衡。
面對孩子玩手機停不下來，直接搶走或拔網路線常常導致大打出手。職能治療師張旭鎧在節目《醫師好辣》中建議，家長可採取「3C代幣制」或事前溝通原則。例如每週給予孩子固定數量的時間代幣，由孩子自主決定何時使用；或者約定打完兩關、看完一集就暫停。透過規則明確的獎勵與事前約定，能給孩子選擇的自主權，減少被強制剝奪的不適感，逐步培養時間管理能力。
孩子沉迷網路往往是在尋求成就感與樂趣。急診科醫師賈蔚與張旭鎧在《醫師好辣》節目中分享，若家長只是一味阻止快樂，孩子只會更加抗拒。家長不妨試著「把自己變好玩」，例如主動加入孩子的遊戲組隊互動，或者帶孩子參與羽毛球、攀岩等戶外運動。當孩子在實體互動與戶外活動中體驗到豐富的成就感與親密陪伴，對3C產品的依賴自然會被沖淡。
小兒科醫師黃瑽寧在《醫師好辣》中提醒，家長切忌使用「不聽話就不愛你」等情緒勒索或言語體罰，這會嚴重破壞信任關係。家長應多傾聽孩子沉迷網路背後的孤單或焦慮。臧汝芬醫師也補充，若孩子已出現情緒暴躁、失眠或影響學業等嚴重成癮徵兆，家長應尋求兒童青少年網路專科門診協助，透過專業醫療與心理諮商，協助家庭恢復正常的溝通與互動。
A：根據專家在節目《醫師好辣》中的建議，1歲半以下應避免使用3C；1歲半至2歲每天不宜超過30分鐘；學齡兒童每天建議控制在1至2小時內，且每使用30分鐘應休息遠眺。
A：家長應保持冷靜，避免當下情緒失控硬碰硬。可先暫停對立，等孩子情緒平復後，再討論規則與代幣使用方式，並透過戶外活動轉移其注意力。
A：若孩子出現無法控制上網時間、不給玩就暴躁砸物、影響睡眠與學業，甚至出現社交退縮等狀況，建議及早諮商兒童青少年網路專科門診。
