隨著全球疫情解封、國境開放，民眾擔心免疫債找上門，更加注重全家人的健康，像是透過適量補充好菌，營養師建議可以挑選，含有「益生質」跟「後生元」配方成分的益生菌，維持腸道健康，來強化保護力。
小朋友在幼兒園裡跟著老師開心唱跳，後疫情時代，防疫鬆綁，面對免疫負債挑戰，民眾開始注重日常保健，除了均衡飲食、適度運動及充足睡眠，腸道健康更是一大關鍵，不少家庭透過補充益生菌，提升防護力。
營養師李維軒：「研究報告指出，益生菌的補充，可以有效的維持我們腸胃道的功能，穩定我們腸胃道的菌相，那尤其是現代的上班族，大部分的飲食都是比較不健康的，都容易破壞我們腸道的菌相。」
然而市面上益生菌玲瑯滿目，營養師教大家挑選技巧。
營養師李維軒：「看它這一支益生菌的產品到底是哪一些的菌株，那數量是不是達到我們的建議量，再來我們可以看它有沒有額外的添加益生質跟後生元，後生元主要是益生菌發酵的代謝產物，那它主要的功能可以讓腸道的菌相，更有利於好菌的生長，同時抑制壞菌的繁殖。」
注意配方成分之外，沒有人工添加物，也是選購益生菌的重要依據。
營養師李維軒：「消費者可以認明國外的一個叫做AA認證，Anti-Additive Clean Label的認證，那另外一個是國內的慈悅 Clean Label認證，這兩個認證都可以確保這個益生菌的產品，沒有其他額外的添加物。」
邁向疫後新生活，營養師建議，不只是免疫力較低的幼童，上班族、銀髮族一起透過補充好菌，維持腸道健康，強化保護力。
（封面圖／東森新聞）
