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別數羊了!美軍「2分鐘睡眠法」 喝完咖啡都能秒睡
你也有失眠的困擾嗎?即便已經試過香氛紓壓枕頭、泡熱水澡等方法,但不論身體有多疲憊,在深夜仍無法睡覺休息,導致隔天精神不集中、長時間下來還容易累積慢性疾病。事實上,成人每晚應該睡滿7、8小時,但現代人礙於工作忙碌,生活緊繃壓力大的情況下,好好睡一覺根本是天大的奢侈,躺在床上失眠整夜也是常有的事,要怎麼才能擁有好的睡眠品質呢?別再數「1隻羊…2隻羊…」了,不妨試試美軍研發的2分鐘睡眠法,也許就是讓你一夜好眠的關鍵。
2018-11-15 15:05