搜尋關鍵字｜東森新聞：新聞在哪 東森就在哪裡

的東亞人,其死亡率是最低。研究報告指出,在男性而言,若睡8個小時,死亡率會增9%;睡9個小時則會增加18%;至於睡10個小時,則會大增43%。而在女性而言,睡眠時間比7小時更多或更少,死亡率都會增加。此外,研究亦指出,若在睡眠7小時的情形下,心血管疾病、癌症及其他原因所導致的死亡風險都會降至最低。短命因素第4名:孤單孤獨其實不只影響到心理層面,未來也可能提升死亡風險。國外研究表示,孤獨的心理狀態會使一個人的死亡風險增加26%。而長期孤獨會削弱人的免疫系統,導致孤獨者更容易過早死亡,且可能性高出32%。此外,......

青光眼會導致視神經受損,而目前的醫療技術是無法讓它復活再生,因此一但它萎縮壞死後,造成的視力模糊、視野缺損等狀況,是沒有辦法回復到正常。林宜鴻認為,要有充足的睡眠時間和良好的睡眠品質,也是保護眼睛很重要的一環。他建議民眾睡前一小時前就避免使用3C用品,例如手機、電腦及平板等,這些產品不只影響睡眠品質,還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯著螢幕而感到疲勞,進而影響視力。......

礙風險大幅增加。另外,擁有良好的性體驗有助於增加性慾,尤其「前戲」對於女性而言往往更加重要;據了解,僅有約18%女性透過插入式性交獲得高潮,而有33.6%表示刺激陰蒂獲得的高潮更加重要。另外,也建議無論男性與女性,都應保持良好的睡眠習慣。曾有文獻指出,平均睡眠時間較長的女性,比起失眠女性更容易達到性高潮。飲食方面,則建議有性功能障礙困擾者多攝取富含蔬果、好油來源、低糖,以及高蛋白質的飲食,並均衡攝取各類食物保持健康。最後則是定期鍛鍊與保持適當的體重數字。運動有助於提升男性睪固酮水平;而肥胖、體重過重則與性慾......

紀伊去世前的1個月裡,不僅要參加宙組全體成員的排練,還要參加下級生的練習,時間長達15小時,加上幫忙製作資料等業務,每天只剩下約3小時的睡眠時間,1個月加班時數超過277小時。死者家屬主張,導致有愛紀伊死亡的原因是工作時間過長,以及來自上級生的職權騷擾,要求劇團道歉、賠償。不過4天後,寶塚歌劇團公布調查報告,在報告書中稱死者可能「因為長期活動帶來巨大心理負擔」而做出極端選擇,承認劇團有管理方面的責任,但沒辦法確認上級生是否存在職權騷擾或霸凌行為。當時寶塚的專務理事、現任理事長村上浩爾還說,「如果他們「家屬」......

眠的因素,但主動建立以下6種良好睡眠習慣,確實有助於睡眠品質的提升:1.睡滿7個小時。成年人每日至少有7小時睡眠,也就是在起床時間前的7.5-8小時就寢,才有辦法予以自己充足的睡眠時間。規劃規律的就寢與起床時間,能強化體內的清醒睡眠循環。2.營造好眠環境。睡前的「儀式感」不可少,例如安裝遮光效果好的窗簾,戴上耳塞、打開風扇、將手機調成靜音等,為自己營造涼爽、安靜、黑暗的外在睡眠環境,有助於增加深層睡眠時間,提升睡眠品質。另外,透過泡澡、伸展、熱敷、寫日記等練習,也有助於身心的放鬆與平靜。建議可以設定鬧鐘,保......

,這是系統文字」,推測應是作家H忘記關閉。對於連日的風波,作家H透露自己目前需要吃到3顆藥才能控制病情、延長睡眠時間,也承諾會努力控制焦慮,盡可能回到工作狀態,也暫時不會再看臉書影響身心。作家H因上節目認識前迪化街望族媳婦、作家的陳珮甄「Selena」,2人去年宣布交往後大方認愛,並於上月順利舉行婚禮。結果作家H24日深夜突拋震撼彈,表示與陳珮甄經過8個月的相處之後,2人決定結束這段尚未登記的婚姻。勇敢求救並非弱者,您的痛苦有人願意傾聽,請撥打1995如果您覺得痛苦、似乎沒有出路,您並不孤單,請撥打1925......

學習英文。。貼文曝光後,吸引近萬人按讚,網友們紛紛留言表示,「我自己是覺得,父母都做不到的事情,不要強加在孩子身上」、「雖然睡眠時間真的很短,但應該尊重每個家庭的教養方式」、「每天晚餐都只能花15-20分鐘在車上吃完,身心靈一定會超級焦慮」、「這樣的schedule run起來,非常佩服媽媽的心力」。對此,「以馬內利美語」發表了最新的聲明,要求媒體和網友尊重父母的教育權利,給孩子一個安心的成長環境。「以馬內利美語」表示,他們已經委託律師並積極收集證據,對於不法情事將依法委請律師追究相關法律責任。此外,「以馬......

話「讀台大」郭彥均心痛:最後走了。台北市一對國小兄妹每天睡眠時間不到6小時,行程被家長排滿滿,除到校上課外還要補習學才藝,甚至要在車上吃飯、寫作業,在網路上掀起熱議。對此,男星郭彥均想起高中時的一名學霸同學,他一直在做爸媽心目中的孩子,但家庭關係只有唸書、談論未來職業,後來家庭衝突越來越多,這名學霸同學最後走了。郭彥均想起此事感到傷感,甚至失眠。郭彥均今「22日」在臉書發文談起近日鬧得沸沸揚揚的「鐵人兄妹」,不禁想起小時候在班上出現的「遺憾」。郭彥均表示,高中時有一名陳姓同學,品學兼優、有禮貌且溫文儒雅,「......

教育,直言睡8小時的兄妹,肯定會比只睡6小時的兄妹還要有成就,更示警「他們可能得到的睡眠時間不足以滿足健康所需的最低標準。睡眠不足會對孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為和整體健康產生負面影響。」該名美語補習班教師昨「20日」發文表示,有對小兄妹分別就讀國小6年級及4年級,2人在校表現優異,課外學習各項才藝,英文程度不輸美國學生,「兩個人都是從4歲開始學鋼琴,一直持續到今,也曾學過兩年小提琴」,並在縣市級比賽拿到前3名的佳績,還遠赴日本、維也納音樂廳表演。。但從該補教師曝光的小兄妹每日行程表來看,可看到兄......

」問題,民眾可依以下7個問題來檢視自己的睡眠品質、評估是否有睡眠債問題:假日的睡眠時間比平日多2小時以上「3分」時常發現自己在電車或沙發上打瞌睡「1分」一沾床便立刻入睡「1分」早上起不來,睡醒後沒有神清氣爽的感覺「1分」上午時常昏昏欲睡「1分」必須設鬧鐘才能起床「1分」每週至少有3天在不同時段就寢「1分」檢視符合自己的部分後計算總分,張益豪醫師表示,總分若為0分,代表處於沒有睡眠負債的理想狀態;1分以上,代表有良好睡眠;3分以上,代表可能正在累積睡眠負債;6分以上,代表睡眠負債嚴重,需改善生活模式;滿分9分......

模式,能夠降低第2型糖尿病的發生風險,而在西班牙的病例對照研究中,夜間禁食時間與攝護腺癌的機率呈現負相關,禁食時間愈長,攝護腺癌風險愈低。不過該研究採用飲食紀錄來衡量進食時間,無法準確評估受試者的睡眠時間和睡眠品質,同時研究也未能排除其他影響晝夜規律的因素,如夜間光線暴露、娛樂性藥物使用、體能活動和運動量、藥物或酒精使用等,因此目前仍需要更多研究來進一步釐清進食時間與心血管疾病之間是否存在確切的因果關係。此外,衛生福利部基隆醫院營養室楊智凱營養師也曾介紹較能健康且均衡減重,包括「低GI飲食」、「減醣飲食」、......

發現,採取夜間斷食超過13小時以上且每天8點前吃早餐的進食型態,有助於降低第2型糖尿病的發生風險。在西班牙病例對照研究更發現夜間禁食時間會影響攝護腺癌機率,夜間禁食時間愈長,攝護腺癌風險愈低。不過,前瞻性研究的設計是採用飲食計錄來衡量,無法準確評估受試者的睡眠時間與睡眠狀況,也未能排除包括夜間光線暴露、娛樂性藥物、體能活動及運動量、藥物或酒精使用對晝夜規律的影響,未來可能須透過加入「加速規」的數據收集更客觀的身體活動數據,才能真正釐清進食時間與心血管疾病之間是否具有明確因果關聯。資料來源:「間歇性斷食的生理......

動如快走、慢跑、自行車、打球等皆為可行措施,並以微喘、有出汗為原則。3.能睡:不少人為了追選舉,不眠不休地上網看新聞、追時事,容易影響睡眠、打亂作息。楊聰財醫師提醒,人體的黃金睡眠期是晚上11點到早上6點,民眾應避免瘋選舉而干擾正常的睡眠時間。4.能笑:每天讓自己笑出聲5分鐘以上,也可以試著練習展露笑容。做法是在鏡子前含著鉛筆,試著讓嘴巴呈現U字型至少15分鐘,有助於大腦分泌「腦內啡」,使心情變得愉悅。另外,適當找親友聊天、唱歌抒發情緒、參與社交活動也有助於發自內心笑出聲。上班選舉讓壓力無處宣洩?心理師:下......

,表示自己上的是大夜班,工作時間是從凌晨12點到隔日早上8點,因此主要的睡眠時間都在白天,無奈住在隔壁的阿嬤每天早晚都會念經,甚至近期更升級到邊念經邊敲木魚,且念經的時間也變得更長:「之前是早晚平均半小時,我們還能忍受,最近她變本加厲,下午都敲一小時左右」,誦經加上木魚聲讓他每天難以入眠,嚴重睡眠不足。他還表示,受害者不只是自己,還有其他鄰居也感到十分困擾,也試過和阿嬤直接溝通,阿嬤卻反嗆「是順便幫眾人消業障,我們不領情還要我們下地獄」。幾名受害住戶也曾一同找到鄰長求助,鄰長卻以阿嬤獨居、心靈沒依靠為由,要......

乳,保濕度夠了,臉色看起來就不會那麼蠟黃」、「最快方式就是恢復作息、多喝水、運動,不然其他保濕美白或是點滴只是輔助,治標不治本」,指出增加睡眠時間,保持正常作息,再搭配適當的補給品與保養,才是恢復好膚質的不二法門。另外,「眼睛疾病」也是備受網友討論的危害之一。不論是熬夜讀書、用3C產品,在該睡時沒睡,都可能損害到眼睛。由於到了深夜還不能闔眼休息,在眼睛長時間疲勞的狀態下,可能造成視力快速減退、眼睛乾澀,甚至導致青光眼、視網膜剝離等症狀。有醫師建議,可以透過「每用眼1小時就閉眼休息1015分鐘」或「輕輕按摩眼......