聚焦真相/懶人運動「超慢跑」燃脂有感不輸跑步
家小時候覺得,跑步很不舒服,很不舒服就會很懼怕,超慢跑跟走路差不多。」原地超慢跑,成年人心跳速率大約90到110,跟慢跑差不多,但強度更低,血液中的乳酸濃度不會累積太多,更棒的優點是它能減脂也能改善心肺和肌耐力,徐棟英教超慢跑主打輕鬆不需要特別姿勢,在家追劇看電視都能運動,超慢跑逐漸盛行,網路也出現許多相關影片。班長布萊恩:「擺動手臂的時候,肩膀稍微下垂往後,這樣呼吸會更順。」班長布萊恩會提醒民眾跑步姿勢避免受傷,另外也有人結合陰陽玄學概念,開啟另一種運動學問。葉子老師:「陰陽轉掌是通過我們大腦,我們大腦就......