「多個鬧鐘」反覆驚醒有害健康醫示警恐出現2症狀
:1. 「注意力不足」:這是最常見的。長期被鬧鐘驚醒,代表你的睡眠周期,無法完成,從而影響情緒和正常工作狀態,你的日常生活類似腦霧狀態,注意力不集中,容易出現疲倦、頭痛問題等狀況。2.「慢性疾病,急性惡化」:如果有慢性疾病例如高血壓,心血管疾病,長期突然被鬧鐘驚醒,人的血壓和心率,還有腎上腺素都會迅速上升的,這樣長期反覆刺激下,會給自己身體的心血管帶來壓力,而增加了高血壓和心臟病併發症的高風險。黃軒指出,不用鬧鐘,也可以利用「晨光」、「燈光」、「輕音樂」、「睡到自然醒」等4種方式讓身體甦醒,「每天在固定的時......