東森深度周報/只散步成抗老漏洞阻力訓練預防肌少症
,但日走萬步治百病的這句話,因為長期下來,可能反而讓肌力一點一滴悄悄流失。。健身教練Jimmy:「走路為什麼就可能感覺不夠,長久以來都在走路這件事情,身體已經適應這件事情了,就我們就要去想辦法說,換另外一種強度,或者是換一種模式,讓身體覺得說欸它是新的東西,我需要去做適應這件事情。」看似健康但刺激不足,一萬步更是屬於長時間的行走,加上走路遊戲APP皮克敏爆紅,但平常沒運動,突然狂健走,其實暗藏極大風險,不僅膝蓋軟骨可能加速磨磨損,疲勞性骨折膝關節積水的案例不勝枚舉,世界知名醫療期刊和相關研究都揭露,一天60......