跟著營養師改掉五習慣輕鬆減掉體脂肪
減掉肌肉更糟糕,肌肉是主要保護骨骼的重要組織,骨骼若沒有肌肉保護,便容易造成骨折,最常見的的就是女性更年期的骨質疏鬆所以減肥要減的是體脂肪,適度減掉體脂肪,才是最有效的減肥如何靠飲食消除體脂肪?我常常遇到朋友們問我,「營養師,要怎麼吃才能瘦腰、屁股...」等,甚至有人說想要先瘦臉,我已經快克制不住大喊:「這是無法控制的!」每個人的體脂肪分佈範圍在剛出生的時候就已經決定了,我們無法控制脂肪要集中在胸部或是屁股研究發現,人體脂肪的分布有3647%被基因影響,所以在減肥過程中也幾乎無法決定要先瘦哪一個部位但是如果......
