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的不能喝,不過其實只需要一個小動作,就可以降低不少攝取的熱量。義大減重中心主任陳建翰醫師,近日在粉專「陳建翰醫師的瘦身天堂」中透露,在門診的時候,總是會遇到個案詢問他「這個可以吃嗎?」、「那個可以碰嗎?」、「我只吃一點點可以嗎?」等相關的問題。通常根據每位個案的個性、習慣以及瘦身進程,這些問題會有不太一樣的答覆,不過陳建翰一直認為,「真正讓你胖的,不是講得出口的食物,而是在講不出口的細節上」。。接著陳建翰醫師就以火鍋作例子,他提到,自己在吃火鍋的時候,除了沾醬幾乎不用沙茶以外,原則上,下了肉片的湯他幾乎不會......

外食族也能瘦!遵循「便當5法則」4個月狂減30kg!。圖、文陳建翰醫師原文標題:減重飲食,你可以這樣做減重書籍滿天飛,號稱幾天之內能激瘦幾公斤。然而,看著書中寫得好簡單,做起來卻是好困難!一開始體重向下探,好開心,沒想到過沒多久不動了!受不了了開始逐漸恢復原本的飲食,卻發現復胖的速度遠遠高過減重的速度......來門診接受減重手術諮詢的朋友們也幾乎都走過這段痛苦的過程。原因其實很簡單:身體在沒有吃進足夠養分的情況之下,除了消耗身體儲存的糖分,更會開始消耗蛋白質:例如我們的肌肉。所以,一開始的體重下降其實減掉......