50%台灣人過胖!醫推一周變瘦法效果超明顯
食物的味覺,更能享受食物的美味回饋,自然而然養成「重質而不重量」的飲食模式。不過,張醫師認為「這方法就算很多人知道了,卻做不到,但只要你做到了,效果很明顯」。張益豪也表示曾遇過不少小朋友過瘦,吃很少,細問以後才知道,原來這小朋友每次吃飯都吃一個小時,可能前面20分鐘才吃了1/3的份量,腦袋瓜也有接受到一定的飽足感,造成身體錯覺,覺得這樣的量就夠了,小孩也真因為有一點飽足感而不吃了,結果每況愈下,下次覺得吃半碗就夠了,然後又拖了一個小時,就越吃越少了。除此之外,張益豪也呼籲家長別催小孩吃快一點;爸媽自己中午用......