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運動還是要持之以恆的!想好好告別腰痠背痛、腰間肥肉,簡單做個辦公室伸展運動,也能幫助自己緊繃的肌肉放鬆,適度增加工作效率,趕快跟著張鈞甯動起來吧!「延伸閱讀推薦」小腿粗壯不等於胖!必學5招「改善膝超伸」運動,「腿型」比腿長更重要!懶人快拿出瑜伽墊!健身女神帕梅拉「入門款全身訓練」,每天10分鐘讓自己大飆汗!......

小腿粗壯不等於胖！必學5招「改善膝超伸」運動，「腿型」比腿長更重要！ ... 小腿粗壯不等於胖!必學5招「改善膝超伸」運動,「腿型」比腿長更重要!。擁有一雙逆天大長腿是女生的夢想,其實「腿型」比腿長更重要,為什麼有些人身高不超過160公分,但腿長看起來卻像有170公分?那就是因為腿型啦腿長是天生的,但「腿直」是能靠後天努力的,常常看見明明很纖細的人,卻有小腿粗壯的困擾,這是為什麼呢?有可能因為你已經「膝超伸」了!圖片來源:小紅書Doirs要怎麼分辨自己有沒有膝超伸?在自然站立時,如果膝關節習慣向後,骨盆習慣......