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原則,四多分別是多補充好菌、多規律運動、多吃蔬菜水果以及多定期檢查,一少則是少紅肉與菸酒,而每天補充好菌更是維持腸道菌相平衡的關鍵。中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑:「我們選擇優酪乳的三大細節,第一個就是細菌要夠多,一般的市售優酪乳,大概206毫升裡面要有兩百億好菌,第二個重點就是要能夠抵抗我們的胃酸、膽酸的傷害,譬如說B菌,第三個就是要有健康的標章有國家品質認證。」腸癌初期症狀輕微容易跟一般腸胃問題混淆,定期篩檢留意病徵,並掌握養好菌關鍵,都能幫助遠離大腸癌威脅。......

人沒辦法在第一時間接種,在打不到疫苗時,只能先想辦法提升自己的免疫力,不過要注意免疫力「剛剛好」才是最好,如果免疫力太強了,反而可能產生「免疫風暴」,反爾損害健康,其實影響免疫力好壞的關鍵,是腸道菌相平衡!「衛的勝」在這種關鍵時刻,可以助你維持腸道中菌相的平衡,讓你擁有「剛剛好」的免疫力,來抵抗病毒的威脅。......