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,更可能實際影響「腦容量」,導致認知下降與失智風險?美國神經病學學會「AAN」直屬刊物「Neurology」近期刊載一篇文獻指稱,與頻繁社交者相比,孤獨者或不常社交者更可能出現腦容量減少、大腦區域缺失等狀況,與日後失智症風險增加或許有所關聯。。孤獨感引失智、癡呆風險?研究:社交孤立恐使腦容量萎縮日本九州大學研究團隊招募8,896名未曾罹患痴呆或失智症的受試者,平均年齡約73歲。受試者在研究前皆接受腦部核磁共振掃描與健康檢查,以確定其大腦健康狀況。另外,研究團隊也透過問卷調查,得知受試者的社交狀況,例如與非同......

期的光照產生交互作用,並確定夜間光照是否對心臟代謝功能具有長期影響。無論開燈睡眠是否將造成糖尿病,可以確定的是,在強光下就寢將使睡眠品質遭受一定程度的影響。「美國神經病學學會」「AAN」曾提出警告,睡眠品質長期不佳者,罹患糖尿病的死亡風險更高、腦細胞損傷程度提升,且身體更容易形成發炎。因此,美國精神病學學會提醒,夜間睡眠前應盡量讓身體分泌褪黑激素,可行的做法是讓房間維持昏暗、透氣涼爽,並避免接觸電子產品的藍光。此外,飲食上也需注意,勿攝取高油、高鹽食物,以免影響夜間的腸胃蠕動、導致失眠風險增加。資料來源:Sleeping ......