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,以女生來說,最常見的問題就是貧血,當身體缺鐵、缺葉酸、缺維生素B12,沒有足夠的紅血球血紅素,來將氧氣、熱量和營養物質輸送到全身,就很容易感覺寒冷、疲倦、呼吸急促、頭暈、臉色發白和心律不整。肌肉量少或代謝差因為體內代謝和產熱的效率比別人差,也很容易感覺到冷,而且也會影響身體的血液循環能力,如果長期缺乏運動和久坐也會容易怕冷。睡眠不足當身體睡眠不足的時候,容易導致體內荷爾蒙水準升高,大腦對體溫的調節也會產生變化,血液會比較集中流向最需要的部位,如主要器官等,而皮膚溫度下降,還更容易散熱,導致寒冷的感覺。飲食......

一雙招牌鉛筆腿更被網友大讚:「那雙逆天鉛筆腿怎麼都沒變」、「又唱又跳狀態也太好了吧」!其實心湄姐經常在社群上分享生活點滴,之前去敦煌旅行,每餐都是滿滿一大桌,而且天氣冷,火鍋、炸物、澱粉,高熱量的食物跑不掉,還強調吃光光!但眼尖的網友發現,心湄姐的大餐照旁邊,都擺了「一把大剪刀」-善又美!「不想要的都剪掉」-善又美,是台灣唯一採用藤茶萃取生產的健康食品,豐富的藤茶素是控管體脂肪的重要推手,並加入傳統中藥陳皮與山楂,短短8週就有感,最高可降31%體脂肪,每天選一餐搭配有小綠人標章的善又美,就像隨身攜帶一把隱形......

8香辣鍋」和「18K金磚」。讓李玉璽和美麗本人驚訝不已!爆款美食一:18香辣鍋打破重口味高熱量及傳統素食印象這款麻辣鍋湯底選用18種天然食材熬製,濃郁麻辣卻不油膩,麻辣與溫補的雙重風味完美融合,讓人一試驚豔!更特別的是,這款麻辣鍋是100%純素打造,完全不含牛油與五辛,1公斤僅約1000大卡,低卡健康兼具美味,特別適合素食者。無論是露營、聚會,還是忙碌的日常,這款「18香辣鍋」常溫保存,不用解凍,加熱五分鐘就能隨時享受一鍋美味。爆款美食二:18K金磚麻辣素米血絕無血腥味麻辣鍋中另一個亮眼的配料,則是特製的麻......

進食慾望提升、節日飲食量增多以及對體態變化的覺察降低有關。在冬季,身體需要更多熱量來維持生理運作,冷天進食不僅補充能量,更能帶來心理上的滿足感。余祥銓與愛妻柔柔兩人分享年末聚會邀約不斷,柔柔表示,因為年末就是跟親朋好友歡聚的幸福時光,所以來者不拒!但是幸福「肥」不能留下來,今年她和余祥銓今年成功甩肉30公斤,開心分享現在已經瘦到自己滿意的身材了,但是最近美食當前,她選擇適度享受,並在飯前加上「這招」做輔助。尤其是面對大餐或偶爾感到不順暢時,他們習慣服用兩顆紫孅果,連婆婆都分享,兩週後減少3公斤。柔柔分享,過......

untain Center」露營時,突然間與自然界有關的聲音完全消失,整個地區變得光亮。據稱,他看到一個明亮的白色橢圓形光線,長約20至30英尺,盤旋在樹頂的高度,當時光線完全靜止,沒有噪音,沒散發熱量,看起來像一架大型直升機。儘管最近有人目擊到無人機或神秘飛行器,並不完全是觀測到UFO,但這已引發人們的關注,甚至引起聯邦調查局「FBI」的注意,掀起關於天空中是否可能存在其他不明飛行物的討論。據報導,前美國國防部「先進飛行威脅辨識計畫」「Advanced Aviation Threat Identification ......

的指導下進行調整,訂製個人化的營養計畫,才能達到最佳的健康效果。更多優活健康報導最高纖維蔬菜是「它」!營養師列「高纖蔬菜表」辣椒、木耳都輸了吃素補蛋白質,能喝高蛋白粉嗎?營養師教3招「高蛋白粉挑選指南」慢性腎臟病該怎麼吃?腎臟病飲食「5大攻略」補足熱量才是優先原則以上言論由優活健康授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

管十分重視,她曾分享自己自製的減肥套餐「花椰菜飯」,內容是將花椰菜切碎後,加入鮭魚與調味料翻炒,不僅熱量低又富含高度營養。歐陽娜娜此次展覽與美照的曝光,不僅讓人看見歐陽娜娜在造型上的突破,也凸顯她在藝術與時尚領域上的多元發展。。......

必帶足保暖設備,若寒冬發現居家附近有需要幫助的街友,務必多注意與關懷。TOP.6穿著單薄在戶外長時間進行靜態活動人體是恆溫動物,短時間處在低溫環境,會經由神經與內分泌系統,增加代謝產熱,並且收縮表皮血管減少熱量的流失,但是若長時間穿著單薄從事戶外活動,身體產熱不足,不知不覺中可能導致低體溫引發猝死的風險。TOP.5晚餐高熱量飲食夜半頻尿起床溫差大晚餐攝取過多高油鹽糖的食物,不但容易造成慢性病長者的血糖血壓飆高失控,心臟負荷加大,一到半夜更會頻繁上廁所,長者半夜離開溫暖被窩瞬間進入寒冷室溫,溫差過大,若沒做足......

核心科技與功效PP石墨烯蠶絲超導被採用先進的石墨烯科技,並升級添加頂級蠶絲材質,其創新設計結合了舒適性與功能性,具備快速升溫的特性,能在30秒內吸收熱量升溫,同時釋放遠紅外線,促進全身血液循環並改善微循環問題。蠶絲的多孔組織有效阻隔冷空氣,將體溫儲存在空隙中,形成360度溫熱循環效應,幫助維持人體最舒適的溫度。遠紅外線技術也能有效疏通血管堵塞,讓血液循環如高速公路般順暢,進一步緩解肩頸僵硬與痠痛。再利用立體多軸編織技術成功結合了蠶絲纖維和石墨烯,提升了遠紅外線效能,傳導速度提高了20倍,能快速蓄熱,不用插電......

苜蓿為基底,富含天然植物蛋白與多種維生素,被譽為「藥草之王」。紫花苜蓿不僅能提升飽足感,還能激發體內的「FG瘦體素」,幫助抑制食慾、減少熱量攝取,並加速脂肪分解,也能輕鬆恢復纖細的身材。不僅如此,紫花苜蓿與白皮衫醇等珍貴成分,讓這款燃脂茶增進飽足感和提升熱量消耗的雙重功效。張宏銘中醫師指出,一天飲用一杯花草燃脂茶,瘦體素每增加1%,即可減少0.3。根據實際測試,三週內便能減去7,幫助消費者快速回到健康窈窕的體態。冬季暖飲健康燃脂新體驗隨著冬季到來,許多人都面臨體重悄悄上升的煩惱,尤其在火鍋季節,熱量攝取容易......

在蠶絲組織空隙中,有效形成人體保暖層,形成360度溫熱循環效應,達到人體最舒適的溫度。只需蓋在身上,即可快速吸收熱量並在30秒內升溫,同時釋放遠紅外線,促進全身血液循環,幫助疏通血管堵塞,讓循環如高速公路般順暢。林美秀吳淡如連續4年代言林美秀與吳淡如已連續四年為PP石墨烯代言,並對新品「石墨烯蠶絲超導被」讚譽有加。林美秀分享:尤其是我們長時間站著工作,腳跟腰都又痠又麻,回憶起剛收到第一條石墨烯被時,我迫不及待地試用,隔天起床感覺全身做SPA既輕盈又舒適,起床也更有精神。後來我乾脆再買一條給丈夫,這樣大家都能......

心血管疾病及慢性發炎問題。根據衛福部建議,健康成人每日糖分攝取應限制在總熱量的10%以下,約相當於25克「6茶匙」添加糖。東森健康晚點名請來骨科名醫蔡凱宙醫師,分享戒糖秘訣。為什麼需要減糖?糖分對人體的危害不僅止於肥胖,更深層的是其帶來的糖化效應。台大醫院專家指出,糖化反應會使蛋白質結構變性,導致軟骨、皮膚等組織功能退化。例如,過多的糖分會加速軟骨的脆化,增加關節炎風險。此外,糖化反應還可能引發老化問題,如老人斑、認知功能下降,甚至與某些癌症風險相關。蔡凱宙醫師表示,糖化效應對關節及軟骨的損害尤為明顯。他指......

差最多的,就是西班牙食物雖然油,但幾乎都是橄欖油,而且加工食品很少,以原型食物居多,「吃對油,代謝提高,很多人減重時習慣算熱量,但同樣是脂肪,不同種類對代謝的影響完全不一樣。」蕭捷健指出,美國佛蒙特大學的研究顯示,當以橄欖油取代奶油、肥肉等飽和脂肪後,他們的活動力提高了12%至15%,靜態時的能量消耗增加了3%至4.5%,「代謝這樣可是提高不少耶!而且受試者的心情也更穩定,這可能是腸子發炎指數降低,透過長腦軸影響到大腦。」蕭捷健也援引西班牙發表在「新英格蘭醫學期刊」的研究,追蹤了7447名55至80歲的心血......

為致癌物,特別是結直腸癌的高危因素。建議:每周加工肉類攝入量應低於50克。b.針對紅肉:過量攝取紅肉可能增加大腸癌風險,烹調方式「如燒烤」也會產生致癌物如多環芳烴「PAHs」。建議:每周紅肉攝入量不超過500克,並以蒸、煮方式取代燒烤和煎炸。3.限制糖和高熱量食品a.高糖飲食:長期攝取高糖食品會導致肥胖和胰島素抵抗,這是乳癌、胰臟癌等癌症的風險因素。建議:避免含糖飲料和甜點,選擇低升糖指數「GI」的食物,如全穀類和豆類。b.高熱量食物:過量攝取高熱量食品,會增加肥胖風險,而肥胖是多種癌症的高危因素。建議:控......

中加入能提升體內熱效應的食物,可以快速啟動身體代謝功能。例如:綠茶:富含兒茶素,有助於脂肪燃燒。辣椒:內含辣椒素,能短暫提升體溫,促進熱量消耗。全穀類:富含膳食纖維,有助於改善腸胃蠕動,對代謝提升有幫助。吳易儒醫師鼓勵民眾,提升代謝並非一蹴而就,需要透過養成健康的生活習慣,從內在逐步改善。只要持之以恆,身體將變得更加輕盈、健康而有活力!。......