飲食與營養:有沒有對健康有利的超級加工食品?
好,但現代社會人們生活節奏快,對大多數人來說不太現實。如果在飲食中包括一些加工食品也是可以接受的,關鍵要適量,而且前提是你的飲食比較健康和均衡。健康加工食品BBC焗豆雖屬超級加工食品,但卻很健康。漢特里斯歸納了一些對健康有利的超級加工食品:沒有添加糖的全穀物早餐麥片:它富含維生素和礦物質,可以幫你達到每天人體所需的維生素和礦物質推薦量。同時,它還富含纖維,有利維持心臟健康,保證正常腸道功能與健康,並調節血糖水平。罐裝焗豆:通常由白扁豆和白腰豆製作,富含植物蛋白和纖維,低脂肪。它們還含有豐富的礦物質,例如,鐵......