年後上班不焦慮｢日切夜然｣迅速恢復好狀態
年後上班不焦慮｢日切夜然｣迅速恢復好狀態 ... 年後上班不焦慮日切夜然迅速恢復好狀態。大餐誘惑一直來!很多人從跨年、尾牙、一路吃到過年,難以抵擋火鍋、年菜、年糕這些高熱量食物誘惑,導致過年後身形圓了一圈;要怎麼做才能年後不焦慮、迅速回歸好狀態?營養師表示:睡眠品質是最好的保養品,好的睡眠才能有正向循環的代謝品質。過年吃太多導致肚子多一層,營養師表示可能跟睡眠品質有關。圖東森新聞過年期間,熬夜打麻將或通宵追劇,就會導致瘦體素與飢餓素這兩種荷爾蒙產生變化,瘦體素能抑制食慾、飢餓素則是促進食慾,當睡眠不足瘦體素......
