搜尋關鍵字｜東森新聞：新聞在哪 東森就在哪裡

會產生疲倦感。因此可以多出門與朋友相聚,或前往空間開闊處,例如親近大自然就是很好的療癒方法。5.人際放鬆:與家人關係太過靠近可能會產生衝突,可以選擇跟許久未見面的朋友聯絡。選擇自己最舒服的社交方式和朋友互動,不失為一種放鬆的好辦法。最後,楊聰財醫師也呼籲民眾,平時可練習「腹式呼吸」,早、中、晚、睡前各做20次,或是睡前撰寫感恩日記,使「快樂荷爾蒙」血清素分泌,有助於改善心情,更能減少作惡夢的頻率。最後,民眾無論於選前或選後,出現難以解釋的緊張、焦慮甚至憂鬱感,建議盡速至精神科就診釐清症狀。......

,愛莉莎莎的工作也因此受到影響,她曾透露「每天都待在家工作全取消窮慘,對我這種工作狂來說是一件很痛苦的事,我每天軟趴趴的待在家裡,個性變得極端暴躁滿腹抱怨」,於是她開始每天寫「感恩日記」,紀錄生活中值得感謝的事情,「寫了一週後我發現每一件事本身都沒有好壞,他是好事還是壞事,取決於我們怎麼定義他。我漸漸的可以把這些無聊日子定義成:老天爺給我機會好好跟家人相處的時光。」......

。避免成為尖銳的自己,愛莉莎莎想要用更健康的方式,消除負面情緒。愛莉莎莎接受網友的建議,透過每天寫感恩日記,把注意力專注在美好的事物上。愛莉莎莎27日的感恩日記透露,5/11曾在萬華洗頭,擔心回老家會傳染給家人,因此在隔了兩週後,確認沒有染疫的跡象,就被家人強制帶回老家,並說道自從寫了反思文,有許多網友都私訊鼓勵她,愛莉莎莎感性的說「得到許多溫暖,謝謝大家」。雖然不乏網友留言鼓勵她,但是有些網友看完她的現實動態後,每天留一些惡意謾罵的發言,像是「妳好噁」、「去死吧」、「妳閉嘴」、「吵死了」、「滾」的話語。愛......