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夫妻經常爭吵恐短命靠「關鍵5招」避衝突。文諮商心理師張璇生活裡的煩心事好多,各式各樣的挑戰和需求都可能引起壓力。忙碌的高壓生活,不僅影響夫妻關係、製造許多婚姻衝突,對於身心健康也造成極大的危害。丹麥的一項研究報告已經證實,無論男女,若常為了家庭事務擔憂及爭吵,中年死亡的風險便會提高。與幸福共舞減壓5原則三明治世代,該如何照顧身心健康、有效減輕日常婚姻壓力?除了尋求人力奧援協助及大家所熟知的運動、瑜伽、靜坐、書寫、深呼吸放鬆等紓壓方式,還有一些自助或可與另一半互助的減壓方法,以下五點原則不妨試試:1.事情變糟......

公超黏又疑心病重專家建議用「這3招」搶救玻璃心。文諮商心理師張璇從小得不到父母肯定、認同的孩子,成年後經常會變得低自尊,容易自我價值感不穩定。低自尊的人,除了有顆易碎的玻璃心,對婚姻或戀愛也往往有較高的期待,因為不夠接納和欣賞自己,對伴侶的一舉一動也變得很挑剔。親密障礙拉警報都是低自尊在作怪低自尊對婚姻情感的另一個常見影響是「缺乏安全感」;造成兩人的關係不是太過黏膩,就是太過疏離。由於不信任對方、害怕受傷,低自尊者在情感上會盡可能保持距離,或是因為不認為自己真的值得被愛,而不斷想測試伴侶,即使戀人或配偶已努......