強碰新娘!女星白目「絕對禁忌」穿搭被幹譙網驚:來踩場?
不要夾澱粉類的食材,如銀絲卷、地瓜條、豬血糕,前者炸後1個熱量就逼近500大卡,且沒什麼營養價值。另外,這類此外,蔬菜類在油炸過程中會吸收油脂,讓低卡蔬菜瞬間變成高熱量食物,1份四季豆約120卡,1根杏鮑菇約155卡,但整體而言仍比加工食品理想。營養師賈婷文表示,1份雞排約500至600大卡,去皮可以少100卡,鹽酥雞小份350大卡、大份則直逼近650卡,點雞排相對熱量低,且雞肉可以補充優質蛋白質,對健康有害是最外面那層皮。她說,蔬菜油炸後熱量是原態的10倍,但整體熱量還是較低,民眾可選擇青椒、杏鮑菇來吃。......