「泡芙人」四肢瘦只胖肚子營養師教3招減脂增代謝
養師提醒,食物體積小不代表熱量也低,一整天不斷攝取精緻澱粉,總熱量仍容易超過女性標準「一般建議體重乘上30大卡,50公斤女性約為1500大卡」,此外食物選擇組成不均衡也是導致泡芙人產生的因素。泡芙人要當心「脂肪肝」?還可能增加糖尿病風險?簡鈺樺營養師表示,女性攝取過量高糖、高油脂飲食,脂肪容易堆積在腹部與大腿處。外觀上可能看不出肥胖問題,但內臟可能已堆滿脂肪,也會對健康造成危害,這類食物會經過肝臟代謝,可能會產生蓄積的問題,而發生輕度至中度脂肪肝者並不少見。簡鈺樺營養師說明,體脂率或內臟脂肪過高,很容易進入......
