生活忙碌…凱文老師公開「7項祕訣」維持年輕超實用!
生活忙碌…凱文老師公開「7項祕訣」維持年輕超實用! ... 生活忙碌...凱文老師公開「7項祕訣」維持年輕超實用!。1、每天早起一定先喝一大杯水多年養成的好習慣,早晨一定先喝足水份,並且堅持喝到黑咖啡,早上的儀式可以幫助一個人維持正面狀態,喝黑咖啡對於Kevin凱文老師還有幫助消化的好處,「喝了之後,很準,一定會去上廁所。」現場引起共嗚。2、盡可能不吃紅肉從幾乎不吃肉調整到少吃紅肉,有一段時間試著不吃肉,發現這樣體力不夠,所以改為吃雞或魚,如果可以,寧願以一整盤綠色花椰菜取代,避免吃過於精緻的食物,「紅肉或......