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種情緒勒索。這種聽了實在很不舒服,但實際上又無法反制的語句,心理師余佳容就分享了3個方式,協助民眾自保,杜絕他人對自己的情緒勒索。心理師余佳容在FB粉絲專頁發文表示,情緒勒索是一種利用內疚、恐懼或責任感來操控他人的方式,看似關心或合理,實際上卻是在強迫對方妥協或犧牲自己的需求。余佳容也提到,在日常生活中,這種操控行為並不罕見。。余佳容解釋,情緒勒索的跡象常見於三種情況。首先是過度的內疚感,對方讓你覺得「如果不按照他們的要求去做,就是自私或冷酷無情」。這種情形使人無法拒絕對方的要求,因為害怕自己會被視為不夠關......

人好好溝通,經常一開口就情緒失控?台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,面對最親密的家人卻「最不耐煩」的3大原因,包括累積的壓力、預期和期望,以及情緒的安全出口。余佳容在臉書粉專分享,為何面對朋友、同事都能順利交談,但一回家卻無法與家人對話,總是「控制不住自己」的情緒突然暴怒,不妨檢視自己是否有下列3現象:。第一、累積的壓力:忙碌的日常生活可能使我們的壓力累積,而家人則成了情緒釋放的對象。人的情緒勞動力有限,當我們在外忍耐已久,回家面對家人時,反而無力再自我調節情緒。。第二、預期和期望:我們對家人可能有更高......

婚前會選擇同居,以更深入了解對方的生活習慣,避免婚後後悔,心理師余佳容就建議小情侶在同居前先進行「3個問題的溝通」,以確保兩人感情不會因為同居而出問題。台北市童伴心理治療所心理師余佳容在她的粉專「情緒覺察筆記余佳容心理師情感關係禪繞課程」分享表示,很多情侶在一起一段時間後都會考慮同居,這樣可以更密切地感受彼此的生活,同時節省房租,是一舉兩得的選擇。但她也指出,一旦同居,雙方的本性可能會暴露,日常生活中的小事可能也會引發爭執,並透露自己她聽過許多同居情侶因生活習慣、家務分配,甚至物品擺放方式等小事而爭吵,為了......

面對星期一,甚至會不開心、易怒,甚至注意力不集中。對此,心理師余佳容就列出6項「職場憂鬱症」常見的症狀,指出工作效率降低有可能是因為職場憂鬱症導致,也呼籲若發現罹患職場憂鬱症時就要適時尋求協助。余佳容心理師在臉書粉專發文,表示如果出現上班就變得敏感易怒、不開心、健忘,或是難以集中精神的話,很有可能有「職場憂鬱症」的問題;通常工作環境及工作壓力皆是造成憂鬱的情況,容易導致情緒不穩、情感疲勞、缺乏動力和興趣,甚至有失眠、注意力不集中、頭痛以及胃痛等。。職場憂鬱症並非憂鬱症的類別,因此在診斷書中也不會以「職場憂鬱......

極大的代價,無論是情感投入、生活平衡或財務狀況都可能受到影響,心理師余佳容指出,這種情況被形容為「戀愛腦」,她也說明會產生戀愛腦的3原因,並提醒大家,為了避免這種情況影響生活,應該多為自己著想,避免在失戀時感受到整個世界的崩塌。台北市童伴心理治療所心理師余佳容在粉專「情緒覺察筆記余佳容心理師情感關係禪繞課程」指出,「戀愛腦」的定義是當一個人陷入戀愛時,大腦會經歷一系列的生理和心理變化,使他們更加專注於戀愛對象,並產生浪漫的感情。。至於為什麼會出現戀愛腦呢?余佳容認為,這可以從三個方面來解釋,首先是「神經遞質......