搜尋關鍵字｜東森新聞：新聞在哪 東森就在哪裡

會胖」,這是為什麼呢?沒有熱量的水,是不可能胖的,不過肥胖的人基礎代謝率低、消耗熱量少,儲存熱量的效率比一般人高,才會導致「喝水都會胖」的情況。所以只要想要塑身減重的朋友,一定要注意到讓身體休息、睡眠的重要性,絕對不小於運動,更要在正確的時間休息。總而言之SuperFIT健身教練最衷心的建議就是就寢時間要在晚上11點以前,如果要睡眠達到減肥效果,至少需要6.5至8小時,不過超過8小時的睡眠,對身體又會造成另一種氧化的壓力,對於體重或是塑身、增肌等都是不利的!文章來源:熬夜讓你變胖變老,早睡讓你越睡越瘦!「封......

生生因為大餅臉讓整個視覺觀感變差,有這樣困擾的朋友應該不在少數,今天SuperFIT的教練Gina與營養師聯手出擊,教你從飲食與運動變成人人稱羨的小V臉!想瘦小臉,要明顯的輪廓線消失、太過發達的咀嚼肌不見,都可以用一些簡單的方式來改善的喔!。Gina先幫大家了解一下,咀嚼肌是怎麼在日常生活中形成的吧!1.常吃口香糖,咀嚼過硬的食物2.長期偏好使用某一邊咀嚼食物3.學習許多網美用手托腮幫子拍照如何利用運動方式解決這個問題?找到問題就知道該怎麼解決了!這邊就不藏私,把秘藏的方式貢獻給大家囉!1.用手指關節「揉」......

練協助、搭配營養師飲食指導才是能夠有效率達成減脂、和雕塑體態的正確途徑以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:5分鐘破解減肥運動的迷思由「SuperFIT極度塑身」授權提供。......

情也一起抵抗三高的威脅,端午假期可不要荒廢掉了!享受美味粽子之後一起踏出家門多走走吧!以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:粽大抉擇!戰完南北粽再戰三高!由「SuperFIT極度塑身」授權轉載。......

造成對腸胃道等消化系統的負擔,特別是針對腸胃較弱及肝膽不好的民眾更是不宜飲用麻辣湯底。營養師的晚餐火鍋減肥菜單主食:選擇原形的全榖雜糧類食物「山藥、芋頭、南瓜」。配菜:豆、魚、蛋、肉都可攝取,須避免過度加工的煉製品。湯底:選擇原味湯底,過度調味「高油、高鹽」對身體都是負擔。醬料:清醬油搭配辛香料,無油無負擔。加開水稀釋湯頭,清淡不死鹹。如果是有腎臟疾病、尿酸過高問題的朋友,火鍋湯一定要避免飲用。以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:營養師減肥菜單大公開!你吃的營養嗎?由「SuperFIT極度塑身」授權轉載。......

不復胖,飲食的調整、運動的習慣;堅持的決心都是必須的。飲食調整:都需要諮詢營養師或醫師,飲食劇烈改變伴隨包括復胖、不適症...等的風險也較高。「生酮飲食就可能會有口臭、便祕、掉髮、尿酸高、酮疹...等的問題」。運動習慣:規律的重量訓練或是有氧運動都是能幫助我們減肥的,但至少持續六個月以上,對於減肥的效果最好決心:如果下定決心要開始減肥,那至少持續一年!1年減少10%體重是一個標準,才可以認定是一次成功的減肥唷以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:如何不復胖,又快速減肥由「SuperFIT極度塑身」授權轉載。......