小S靠吃稀飯減肥?營養師揭真相:這2種更好
備的晚餐,其中除了清淡的青菜配肉,偶爾也會出現清粥。號稱靠稀飯減肥的還有她,曼妙曲線受到許多廣告廠商青睞,南韓女團AOA的門面擔當雪炫,也說自己利用吃稀飯來瘦身,不過這樣的方式真的有效果嗎?營養師謝怡芳:「稀飯的話因為你等於攝取更多水分,就像日本很喜歡用茶泡飯,原理是用一樣的道理,你稀飯如果煮很稀,你等於讓它消化吸收變好,你可能一碗不夠,兩碗不夠三碗不夠,你反而量會增加。」營養師透露,稀飯因為水分比較多,的確容易有飽足感,但另一方面,吃稀飯比較容易餓,可能不知不覺吃,加上GI值比較高,容易導致體內血糖快速升......