新春健康瘦身秘訣日本模特圈傳777授瘦身法！
需要調整進食速度、咀嚼方式和頻率,就能有效控制飲食量,達到減肥效果。首先,介紹777咀嚼法。只要在進食時一開始,先用左邊的牙齒咀嚼7下,接著換成右邊牙齒咀嚼7下,最後使用較少咀嚼的那邊牙齒再咀嚼7下。這樣的循環三次,不僅能延長用餐時間,培養緩慢進食習慣,還能讓大腦接收到「吃飽了」的訊號,避免過飽的問題。另外,吃飯七分飽是中醫養生的理念,強調在用餐時保持胃口七分飽的原則。這種飲食習慣有助於促進良好的消化過程、減輕胃的負擔,同時提升身體能量。長期保持七分飽的規律飲食還能激發體內抗老因子,保持輕盈的體態,同時預防......
