▲（示意圖／翻攝自網路）
夏日艷陽高照，許多人為了
防曬和美白，騎機車時會反穿
外套，避免手臂曬黑。有網友表示，穿上厚外套效果最好，才能確實遮陽、抵擋紫外線，對此，專家指出，大熱天穿厚外套恐
中暑，「不要開玩笑」，建議民眾穿著淡色、涼爽通風的薄外套，以免「穿」出問題來。
據《蘋果日報》報導，三總中暑防治中心主任朱柏齡表示，若在騎車時穿上厚重外套，會影響皮膚排汗與散熱，容易出現心跳加快、頭昏、噁心、熱衰竭等症狀，甚至有可能中暑，千萬不可這樣做。
若外出要防止曬黑，可以在出門前於裸露的身體部位塗上防曬乳，包括手臂、雙腿、頸部等，再穿上薄外套，注意要挑選質薄、色淺、通風的棉質外套，不要熱壞自己。
而騎車時若長時間曝曬在陽光下，到達目的地後記得補充水分，建議飲用200到300c.c.的水。進入冷氣房後，也不應立即脫下外套，避免感冒。
除此之外，有些學生會趁著暑假騎單車或機車環島壯遊，朱柏齡之前受《聯合報》採訪表示，因為天氣炎熱，記得在環島行程中規劃「冷卻站」，且每半小時到一小時就要休息、補充水分，避免身體不適。
另外，民眾若參與路跑活動，應該事先有1到2週的「熱適應」訓練，並循序漸進的練習，避免超出體能負荷，並記得在路跑中適度補充水分。
