一名男網友近日在社群平台 Threads 分享尷尬約會經驗，表示和心儀女生見面後，發現對方有嚴重口臭，甚至形容氣味像「屍臭味」，即使當場給對方吃了2顆口香糖，味道依舊揮之不去，引發不少網友熱議。對此，醫師提醒，若長期口臭無法改善，問題恐怕不只是口腔清潔，而可能與腸道健康有關。
原PO透露，女方外型完全符合自己的理想型，但實際約會時卻發現對方口氣異常，不像一般口乾或沒喝水的味道，而是一種從體內散發出的腐臭味。他提到，自己平時有攜帶口香糖的習慣，當下也拿了2顆給對方，沒想到最後卻變成「口香糖混著口臭」的雙重氣味。
對此，營養功能醫學專家劉博仁曾分享案例指出，有患者明明沒有牙周病，也相當重視口腔清潔，不僅每天刷牙3次、固定使用牙線與舌苔刷，甚至半年定期洗牙一次，仍長期受到口臭困擾。
劉博仁表示，口臭來源大致可分為4類，包括口腔問題（約占80%至90%）、耳鼻喉疾病、上消化道問題，以及系統性與腸道問題，其中後者最容易被忽略。
他進一步說明，該名患者經檢查後，發現罹患「小腸菌群過度增生（SIBO）」，也就是原本應存在於大腸的細菌跑到小腸大量繁殖。這些細菌會在小腸內發酵食物並產生氣體，氣體不僅會從食道排出，還可能經由小腸黏膜進入血液循環，最後透過肺部呼吸排出，因此即使努力刷牙，也難以徹底消除異味。
至於改善方式，劉博仁建議，可先從飲食調整開始，盡量避免高 FODMAP 食物，也就是容易在腸道內發酵的短鏈碳水化合物。像是洋蔥、大蒜、花椰菜、蘆筍、蘋果、芒果、乾果，以及牛奶、冰淇淋、蜂蜜與高果糖糖漿等，都應減少攝取。
另外，也可多選擇低 FODMAP 食物，例如菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、奇異果、藍莓、柑橘類水果，以及雞肉、魚肉與雞蛋等蛋白質來源，有助於降低腸道發酵狀況，改善口臭問題。
