營養師透露，膠原蛋白為人體天然蛋白質之一，但隨著年齡增長及外在環境影響，流失速度加快，因此適當補充有其必要。然而，「補對」比補多更為重要，錯誤的選擇不僅無效，反而會增加身體負擔。
選擇膠原蛋白的4大關鍵
關鍵一 成分單純無添加：選擇100%原味無添加膠原蛋白，有助於精準補充，避免攝取不必要成分。孕婦使用時，應特別注意產品是否含有雌激素。
關鍵二 小分子水解型態：建議挑選水解至3000 Da（道爾頓）的胜肽膠原，根據科學研究，此分子大小具備極佳吸收率。
關鍵三 無腥味、好入口：膠原蛋白應無腥味、風味溫和，才能提高每日攝取意願，進而達到長期補充效果。
關鍵四 檢驗合格、安全有保障：選擇具備完整第三方檢驗報告、成分標示透明，且含有1型+3型膠原蛋白與三大關鍵胺基酸（甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸）含量達50%以上的產品。
營養師推薦市面上表現優異的豐傑生醫德國GELITA水解膠原蛋白，它源自百年大廠，具備歐盟與美國三大專利，並通過第三方公正檢驗機構 - 台美檢驗，400項西藥皆未檢出，產品不含添加物與雌激素，孕婦亦可安心食用，水解技術穩定，具備耐熱300°C特性，能直接添加於熱豆漿與熱飲，飲用更便利。
「膠原蛋白不是智商稅，而是需要正確選擇與科學支持的保健品。」營養師強調，唯有建立正確觀念，才能讓日常保健真正發揮作用。她也提醒，民眾在選購保健品時，應學會看懂標示、查詢來源，做出適合自己、也對身體負責的選擇。
