▲純真的孩子們總是情緒到了就會放聲大哭，但大人們因為怕尷尬或害羞，隱忍之下往往憋出病來（圖/Pixabay）
現代人的壓力來源越來越多，除了工作或是學業外，日常生活與人際關係中許多難解的問題每天不斷疲勞轟炸，有時候真讓人喘不過氣，想好好和別人訴苦並大哭一場！不過自古以來就有言：「男兒有淚不輕彈」，男生只要
流淚哭泣就會被嘲笑，雖然到了現代被認為是性別刻板印象，不過許多扛起一家生計的爸爸們心裡苦，卻什麼也不敢說，充斥壓力的內心有可能成為憂鬱症的溫床！
▼如果不適時抒發壓力，充斥壓力的內心有可能成為憂鬱症的溫床（圖/Pixabay）
根據外媒《Elite Daily》報導，國外有科學研究指出，
適當的哭泣其實對人體健康是有助益的，當人流淚哭泣時，情緒能隨著淚滴與鼻水釋放，緊繃的身心能夠更放鬆。因此就有科學家列舉六種「哭泣對人體的好處」，如果下次真的碰到適合哭泣的場合，或是有「Fu」想大哭一場時，千萬別吝嗇，就讓
淚水和煩惱如大江東去，再也不復返吧！
1.紓壓與排毒
人在流淚時，身體會將許多毒素，以及造成壓力的化學物質，如腎上腺皮質素、腦啡肽、催乳素等與淚水混合，並藉此排出體外。因此當你的壓力真的大到無法收拾時，「抱棉被
哭哭」真的能減輕壓力喔！
▼人在流淚時，身體會將許多毒素以及造成壓力的化學物質排出體外（圖/Pixabay）
2.避免心血管與心理疾病
根據弗雷博士（William H. Frey II）的研究，許多現代人認為哭泣是一件羞恥又尷尬的事，但忍住不哭卻會增加罹患心血管疾病的風，甚至造成高血壓以及心臟病併發症，從華人的角度來說就是「憋到內傷」！為了身心靈的健康，在適當的場合發洩情緒是有必要的，免得自己與負面情緒越陷越深，難以自拔。
▼忍住不哭卻會增加罹患心血管疾病的風，甚至造成高血壓以及心臟病併發症，等同於「憋到內傷」！（圖/Pixabay）
3.發洩體內「負能量」
哭泣時譨降低體內的「錳」含量，經過研究證實，錳其實是影響情緒擺盪的物質。如果人體內含錳量過高，除了焦慮易怒，以及充滿攻擊性外，也容易疲勞與緊張。所以大哭時就像是排出負能量，體內錳含量減少就能讓壞心情一掃而空，頓時雨過天青！
4.促進人際關係
演化生物學家哈森（Oren Hasson）表示，哭泣其實能夠拉進人與人之間距離，增進依賴感與友誼。許多戲劇中感人的情侶告白場面都伴隨著淚水，連觀眾都要被催化了。其實無論是男女關係或是朋友之前，在經過許多大風大浪後，一次含淚的告白的確最動人心弦，哈森也表示，不同的情緒與狀況所流下的眼淚，是獲得同情與支持的演化結果。
▼韓劇中許多著名的哭戲讓粉絲好心疼，其實哭泣的時候耍點小心機告白，竟然容易成功（圖/翻攝自Youtube）
5.濕潤眼珠讓你「一目十行」
眼淚能夠潤滑眼皮和眼珠，防止眼睛中分泌潤滑液體的腺體乾燥，這能讓視力變得更清楚。這就如同機車族眼睛飛進細小的砂礫時，要盡快閉眼分泌淚水一樣，流淚能滋養眼球，並讓灰塵和碎屑隨著眼淚排出體外。
6.殺菌
國外科學研究指出，淚水中含有溶菌酶，其抗菌的特性能分解附著於肌膚表面的細菌，或是細菌的細胞壁。研究結果顯示，淚水可以在短短幾分鐘內，殺死接觸皮膚區域約90％至95％的細菌，因此別再認為眼淚沒有什麼用，其實它是很強效的抗菌劑！
