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睡不好居然不必戒咖啡?專家教你如何有效對抗「失眠」!

2017/01/25 16:50 字級:
睡不好居然不必戒咖啡?專家教你如何有效對抗「失眠」!

研究顯示原來睡眠不足的人會導致注意力每次只能維持10分鐘!!!為何呢?影片中利用科學的方法分析作息與飲食是如何影響一個人的生理時鐘的,可別小看飲食所帶給你的影響喔!平常喜愛吃甜食的人,大量碳水化合物進入身體後血糖飆升造成胰島素大量分泌,過了一段時間血糖又快速下降,來回間更加重了身體的負擔,更造成疲倦的現象。還想不透為何自己經常失眠嗎?快來看看自己的哪些生活習慣讓你犯了失眠的大忌呢!!? 

 

▲​影片來源:New York Magazine/YouTube

 

 

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