很多人了晚上都會「嘴饞」，但如果吃雞排、泡麵等等消夜，熱量四、五百卡很容易變胖，因此營養師列出「天使消夜」名單，總熱量都在兩百卡以內，像是香蕉、低脂熱牛奶還有蔬菜糙米粥等等，其中香蕉富含色胺酸，能夠助眠。
